SHRINKING franze a testa E EXPANSÃO SMILES

encolhendo franze a testa e expandindo SMILES
por
Bill Cottringer

“ Um sorriso cura o ferimento de uma carranca &"; ~ William Shakespeare

Aqui estão dez maneiras práticas para reduzir suas falhas infelizes e impulsionar seus sucessos felizes, curando suas carrancas com sorrisos:.

1. Siga o princípio de realidade. Várias décadas atrás, um psicoterapeuta pelo nome de William Glasser, construído todo um sistema de aconselhamento com base no princípio da realidade, apropriadamente chamado de “ &" terapia da realidade; Pessoas basicamente tem problemas emocionais por causa de seus fracassos e infelicidade sobre essas falhas, simplesmente porque eles não estão lidando com a realidade como ela é, mas sim tentando fazê-lo em algo que isn &'; t. Negando a verdade do princípio resulta realidade em muitos carrancas desnecessários traindo você de mais sorrisos.

2. Saiba o que falta de perdão é tudo. Não perdoar os outros ou a si mesmo pode fermentar muita infelicidade e roubá-lo de ainda mais sucesso. A coisa estranha sobre isso é que o perdão requer seguir o princípio da realidade acima, que parece ser muito difícil de fazer quando se lida com nós mesmos e outras pessoas. A verdade seja dita, a maioria falta de perdão é mais baseada em informações imprecisas sobre o que você acha que sabe, do que sobre a percepção e memória corretos (veja # 7 abaixo) que você está mais certeza.

3. Mudar o foco de metas para ações. Quando você over-foco nos objetivos que você tem para si mesmo, você under-foco sobre o que você poderia estar fazendo para ganhar os resultados que você deseja de fazer as coisas que são necessárias para se sentir feliz e bem sucedida. Algo se perde na tradução e são as ações que você precisa tomar para seguir em frente em sua jornada. Sendo preso entre onde você está e onde você quer ser, é a terra de muitas franze a testa.

4. Desafie suposições sobre sucesso e felicidade. Existem tantas suposições não comprovadas sobre sucesso e felicidade, pois há definições para esses conceitos. Por exemplo, quando um escritor desafia a suposição de que você tem que ser um autor de best-seller de ser um escritor feliz e bem sucedida, uma coisa engraçada acontece —. Mais sorrisos e menos carrancas

5. Pegar sua mão no pote de biscoitos. O pior hábito todos nós somos culpados de coisa é essa que rotulamos “. Instantâneas necessidade gratificação &"; Então, da próxima vez que você ser vítima de refém por esse hábito impaciente, pegar a sua própria mão no pote de biscoitos. Você saberá exatamente o que fazer sobre isso sem validar as opções em outros lugares. Este é o mais barato de todas as correções para alterar franze a testa para sorrisos.

6. Mudar alguma coisa. Não muito tempo atrás o canto corporativa comum era, “ foco em resultados e nenhuma mudança ocorre, mas o foco na mudança e os resultados virão &"; Este tem sido sempre realmente verdade, porque o principal objetivo na vida é auto-crescimento através da aprendizagem, crescendo e melhorando. E isso requer mudar alguma coisa. Uma mudança que eu acho sempre funciona é uma mudança de aliciamento ou guarda-roupa e que doesn &'; t tem que exigir uma segunda hipoteca

7.. Conheça o jogo cérebro. Nossos cérebros humanos não são necessariamente ligado para a verdade. Por exemplo, tanto a memória e processos perceptivos são muito defeituoso com todos os tipos de preconceitos inverídicas. E, percepções e memórias sobre outras pessoas e situações, que são, provavelmente, mais do que a norma não para a maioria de nós, pode levar a carrancas permanentes que necessitam de cirurgia plástica erradas.

8. Pare de fazer coisas que você odeia fazer. Há muito tempo atrás eu fiz uma promessa a mim mesmo, eu não iria se envolver em qualquer coisa que eu odiava fazer se eu poderia encontrar uma outra maneira de fazê-lo. E, há sempre outras maneiras de fazer as coisas. Claro, é fácil de recaída com a sua promessa, mas é tão fácil de manter essa promessa também. Há sempre uma maneira e você sempre sabe disso.

9. Golpear as palavras “ o sucesso &"; e “ felicidade &"; de seu vocabulário. São estas duas palavras muito mais utilizado é realmente necessário? Pode duas pessoas realmente nunca chegar a acordo sobre definições comuns para estas duas obsessões? Essas coisas são muito vagas, metas de longo prazo incertos no céu e quanto mais você defini-los por meio das coisas que você está fazendo que fazem você sorrir mais do que olhar severo, a menos que você franzir a testa e quanto mais você sorrir.

10. Preencha tempo de espera para resultados com um desvio. Eu gosto de fazer artes e ofícios projetos, fotografia e outras coisas criativas. Mas eu gosto de trabalhar rapidamente e estou muito impaciente sobre a obtenção de resultados (ADHD) para que eu possa passar para o próximo projeto. Muitas vezes eu tenho que voltar e consertar trabalhos desleixados de correr através deles un-cuidado. A única coisa que eu encontrei para trabalhar é encontrar algum tipo de desvio para ocupar minha atenção longe de obter esses projetos feitos. Ele definitivamente trabalha para evitar um monte de falhas infelizes desnecessários.

Tente qualquer um destes curas carranca para mais sorrir. A satisfação é garantida Restaurant  .;