Um segredo para lidar com o stress ... Como adicionar 26 Days to Your Year

“ Se eu tivesse mais horas no dia &"; Quantas vezes você já proferiu essas palavras? Se você &'; re como a maioria das pessoas, você quer pensar ou dizer isso diariamente. A boa notícia é que todos nós temos mais tempo acessível para nós. A má notícia é que, muitas vezes, deixar que os outros roubá-la de nós
Considere isto: Research Communications International em Nova York pesquisou mais de 1.000 pessoas em quantos minutos por dia são interrompidos com coisas que eles don &'; t quer fazer.. Mais de 42 por cento dos inquiridos admitem que gastar 100 minutos ou mais a cada dia em interrupções. Isso quebra o seguinte:

100 minutos (1-2 /3 horas) por dia
11-2 /3 horas por semana
26 dias por ano
5 semanas de férias

Enquanto você pode &'; t compensar o tempo perdido, você pode ter mais tempo para fazer o que você quer fazer – começando hoje! O segredo é usar Seja direto com Respeito ® princípios. Here &'; s como

• Quando alguém pergunta: “ Eu posso ter cinco minutos do seu tempo &"?; a resposta natural é, “ Claro, &"; mesmo que você realmente don &'; t tem cinco minutos e hellip; e você sabe aqueles cinco minutos vai crescer em 15, 20 ou até mesmo 30 minutos. A melhor resposta é, “ Claro, eu &'; adoraria ajudá-lo, mas deixe-me chamá-lo quando eu &'; m feito com este projeto e nós podemos falar então o &"; Agora você &'; re ainda envolver a pessoa, mas você &'; re fazê-lo em seus termos e sua linha do tempo, não deles.

• Quando alguém tenta iniciar uma conversa amigável com você ou se envolver em conversa fiada e você don &'; t têm o tempo, a resposta usual é parar o que você &'; re fazendo e falar com a pessoa. Afinal, você don &'; t quer ser rude. A melhor resposta é, “ I &'; adoraria ouvir mais sobre seus netos (ou seu novo projeto, os novos clientes, etc.), mas agora eu tenho uma reunião (ou um prazo a cumprir, um relatório ao fim, um médico &'; s nomeação, etc.). Então, vamos &'; s falar sobre isso mais tarde hoje, quando eu &'; m &" disponível; Mais uma vez, ele &'; s apenas uma questão de redirecionar a pessoa para o seu cronograma.

• Quando você tem uma planejada reunião de uma hora com alguém e é chegada a hora quase para cima, mas a outra pessoa não mostra nenhuma intenção de sair ou terminar a conversa, a maioria das pessoas iria deixar a reunião atropelado, que, em seguida, interrompe o seu dia e toda' s cronograma. A melhor abordagem é, “ Nosso tempo é apenas sobre up. Por que don &'; t usamos os restantes poucos minutos para decidir quando &'; ll encontrar novamente para concluir esta discussão &"; Nesse ponto a pessoa pode de repente ser capaz de resumir todos os pontos-chave. E se for necessário tempo adicional, agora você &'; re fazê-lo de acordo com sua programação

Take Back Your Time
Ao comunicar com a Direct com Respeito ® você vai ser capaz de parar interrupções no trabalho e em casa, a fim de fazer as tarefas necessárias. É uma arte de dizer aos outros que você pode &'; t cuidar de suas necessidades, sem soar como uma pessoa egoísta. Mas quando você &'; re direto com respeito ® ;, você pode fazer o que você precisa e quer fazer e obter o respeito dos outros, ao mesmo tempo
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