Transição de Carreira: How to Get Back in the Game após perder o emprego

Se você está demitido, deixar ir, ou sua empresa tem fechado as suas portas, a nova frase do zumbido é que você está em “ emprego ou de transição de carreira &"; A boa notícia é que estar em transição é muito mais positiva e poderosa do que simplesmente estar desempregado. Infelizmente, muitas pessoas em transição está sentindo nada, mas positiva e poderosa.

Perder &'; s trabalho traz à tona sentimentos de tristeza, medo e muitas vezes raiva. Você pode sentir como você perdeu a sua identidade quando você perdeu seu título. Mesmo se você não gosta de sua posição, quando alguém toma a decisão de que você está para sair, você não pode ajudar, mas a experiência de rejeição. Realisticamente, porém, você não tem o luxo de permanecer sentindo desanimado e rejeitado porque ele vai ter confiança e sentindo-se competente para obter esse próxima oportunidade de carreira.

A seguir estão algumas maneiras de manter sua auto-confiança durante a transição e algumas dicas úteis para lembrá-lo de que você perdeu seu emprego, não a si mesmo:

esperar e aceitar sentimentos negativos. Quando experimentamos emoções negativas como tristeza, frustração e desesperança que quer tentar colocar esses sentimentos para fora de nossa mente, ou deixá-los assumir de modo que nos sentimos tragado por eles e impotentes contra eles. Estes e outros sentimentos negativos são normais durante a transição de emprego. Ao invés de lutar desperdício de energia de volta sentimentos negativos, deixem os sentimentos rolar sobre você; mas optar por não habitar neles. Afinal, eles são sentimentos não fatos. Claro que você pode se sentir triste sobre o que era, mas você também pode sentir emoção para o que está por vir.

Formar um Conselho Consultivo. Agora, mais do que qualquer outro tempo, você precisa ter orgulho de suas conquistas e se sentir bem sobre seus pontos fortes. A maioria de nós não estão acostumados a listagem de nossas forças e sucessos. Podemos encontrá-lo muito mais fácil ver os nossos erros e fracassos. Seu quadro de conselheiros podem ser amigos ou pessoas que você trabalhou com que você e seus presentes apreciar. Convocar uma reunião do seu “ bordo &"; e pedir a sua ajuda para identificar seus pontos fortes e sucessos.

Mudar pensamentos negativos em afirmações positivas. É natural questionar-se durante a transição de emprego. É fácil culpar a si mesmo por não ser suficientemente importante ou vital o suficiente para manter o seu emprego. Isso bilhete azul pode ter tido seu nome nele, mas não disse nada sobre o seu valor. Portanto, quando sua mente divaga para pensar que você não era bom o suficiente, inteligente o suficiente, ou suficientemente valioso, reformular essas cognições negativas aos pensamentos mais positivos.

Uma boa maneira de fazer isso é levar as palavras de força identificados por seu “ bordo &"; e escrever cada um em um cartão de índice diferente precedida pelas palavras, “ Eu sou &"; Faça o mesmo com os sucessos começando cada cartão com as palavras, “ Eu realizei &"; Publique os cartões ao redor de sua casa para que você tenha um lembrete constante de que você não é tão pobre “ perdedor &"; que não tem um emprego, mas uma bem-sucedida, a pessoa vibrante, capaz que qualquer empregador seria a sorte de conseguir. Manter um conjunto duplicado de cartas em sua bolsa e levá-los para entrevistas de emprego. Leia cada uma em voz alta antes de sair de seu carro.

Aproveite o seu tempo livre. Assim como é difícil manter o foco em um projeto por horas em um tempo, será difícil para se concentrar em sua busca de trabalho o dia todo, todos os dias. Trate este tempo de transição como um presente. Estabelecer o número de horas que pode ser eficaz a cada dia em busca de trabalho. Use as outras horas do dia para fazer coisas que você nunca teve tempo para fazer quando você estava trabalhando em tempo integral.

Voluntariado para uma agência ou causar perto de seu coração é uma boa maneira de gastar esse tempo. Ele pode ser multi-propósito; você começa a usar seus dons para ajudar os outros, você tem uma “ em seu rosto &"; lembrete de sua competência, E, você nunca pode dizer quando você poderia ser “ descoberto &"; por um colega voluntário e receber um encaminhamento para um trabalho que se encaixa seus talentos.

transição do trabalho pode ser um momento confuso, emocional e desafiador. É importante que você tome o controle das coisas que você pode e deixar de ir aqueles que você não pode. Também é importante estar ciente de que em momentos difíceis, as pessoas muitas vezes ficam deprimidas ou usar comportamentos pouco saudáveis ​​para diminuir sua dor. Se você sentir que você está lutando mais do que você acha que é normal, consultar com o seu médico de família, um membro do clero, um terapeuta ou um amigo de confiança. Você não está sozinho e não tem que fazer isso por si mesmo

Dicas rápidas para manter a auto-confiança durante Job Transição
• Mantenha um horário regular – levantar-se como se estivesse indo para o trabalho, chuveiro, vestido e estar pronto para começar o seu dia
• Praticar rotinas saudáveis ​​– agora é a hora de pagar a atenção para uma dieta saudável, exercício aeróbico regular, e recebendo o suficiente sono
• Use ferramentas de gerenciamento de estresse diário – se é yoga, respiração, imaginação, ou positiva auto-fala, certifique-se que você está gerenciando seu stress
• Evite isolamento – ficar em contato com amigos e familiares, mesmo se você se sentir como se escondendo em casa
• Permanecer no momento – evitar o “ o que se &'; s &"; do passado ou do futuro, assumindo o controle do que está acontecendo hoje
• Conecte-se com a sua espiritualidade – crenças espirituais ou religiosas ajudar a centrar-nos, mesmo estando fora no ambiente natural coloca as coisas em perspectiva
• Encontre maneiras de rir todos os dias – mesmo que nada parece engraçado você pode “ fingir até que você torná-lo &"; assistindo a filmes engraçados, lendo livros de humor, ou até mesmo a visualização de vídeos no YouTube bobo Restaurant  .;