Como evitar ficar muito oprimido pelo trabalho

Mesmo o trabalho que você queria há muito tempo pode se transformar em um pesadelo se você está tendo mais tarefas e responsabilidades que o esperado. E quando você começar a falta de prazos e recebendo projetos adicionais atribuídos, as coisas podem ficar muito pior. Estes podem até mesmo resultar em você ter uma pontuação negativa na avaliação de desempenho do empregado ou mesmo ser demitido de seu trabalho. É o instinto comum de funcionários para manter suas lutas para si próprios, porque eles don &'; t quer olhar ou soar como um grande fracasso, se eles falam sobre sua dificuldade em manter-se com todo o seu trabalho. O que eles don &'; t perceber é que ele poderia ajudá-los muito se procurar a ajuda de seus colegas de trabalho e até mesmo seu chefe sobre o que eles estão passando por

Here &';. S que você pode fazer para lidar com o seu trabalho esmagadora:

# 1 Mantenha sua lista de coisas a fazer até à data
Uma maneira de evitar ser oprimido por todos os seus deveres no trabalho é para ficar organizado. É vital que você esteja ciente de todos os seus projetos e suas datas de vencimento. Faça isso por meio da atualização regularmente o seu calendário e verificar sua lista de coisas a fazer de vez em quando. Se você tem uma chance durante as reuniões do projeto, pergunte ao seu supervisor ou líder de equipe em detalhe o que os prazos são. Se você acha que existem muitos deles, dividi-los em tarefas mais gerenciáveis.

# 2 Set tempo ininterrupto para você fazer suas tarefas
interrupções freqüentes podem certamente causar atrasos no seu trabalho, o que pode, em seguida, deixá-lo sobrecarregado quando as datas de vencimento estão chegando. Assim, você tem que ser criativo o suficiente para definir horários específicos na parte da manhã e na parte da tarde, onde você não deve ser interrompido por e-mails, telefonemas, e outras formas de interrupções. Seria bom também se você poderia colocar um “ Não perturbe &"; placa na sua porta ou área de trabalho para que seus colegas de trabalho vai saber quando e quando não para chamar em você.

# 3 Procure ajuda para aliviar sua carga de trabalho
Se você acha que você está recebendo muito trabalho, estar aberto sobre isso para seu chefe ou supervisor imediato. Seja honesto em dizer que você &'; re encontrando dificuldades para manter-se com todas as suas tarefas. Se você &'; re razoável, seu chefe vai ser compreender o suficiente para ajustar sua carga de trabalho para ajudá-lo de volta aos trilhos

# 4 Tire um tempo para relaxar
Se você está satisfeito com a forma como você está executando no trabalho, não &'; s nenhuma dúvida de que você merece uma pausa. Não se prive da chance de descansar e recarregar como isso vai ser muito útil enquanto você tenta assumir mais responsabilidades no trabalho. Se você pode &'; t dar ao luxo de ir em viagens de férias, em seguida, olhando para algumas atividades agradáveis ​​para o fim de semana vai fazer. Você won &'; t tem que considerar mudar de carreira, desde que você sabe como lidar com os seus deveres e obrigações Restaurant  .;