Aliviar a rigidez Via Direito Food?

Sua dieta tem um papel crucial a desempenhar no seu condicionamento físico geral e bem-estar. Além do mais, ele pode influenciar a sua saúde de volta também. Felizmente, existem vários alimentos e produtos alimentícios que ajudarão a aumentar a sua volta e protegê-la da dor. Aqui está mais sobre o mesmo.

Se você está sofrendo de dor ciática, Omega 3 gorduras seria bom para você. Tem-se observado que estes funcionam melhor para todos os tipos de problemas nas costas. Os ômega Três gorduras trabalham, reduzindo a vermelhidão na parte de trás que é a razão básica para a dor. Eles aceleram o fluxo sanguíneo nas áreas afetadas que leva a um aumento da oferta de oxigênio aqui. Isto é o que reduz a dor e relaxa a lombar. A comida que são ricos em ômega 3 gorduras são os peixes e outros frutos do mar. Salmão, arenque, sardinha e marisco são alguns peixes que têm alto teor de ômega 3. Bem, os vegetarianos não precisam se preocupar, você pode escolher qualquer coisa a partir de tofu, feijão e nozes.

A dor ciática é causada como resultado de uma inflamação do nervo ciático. Da mesma forma, todas as formas de dor nas costas são causadas por causa da inflamação dos nervos adjacentes. A vitamina D ajuda a tratar esta inflamação e proporciona uma resposta a rigidez de volta. Além disso, pode também ajudar a melhorar a função do nervo e músculo. Incluindo a vitamina D como uma parte de sua ingestão nutricional pode ajudar a reforçar a sua volta.

Nosso corpo tem a capacidade de produzir vitamina D naturalmente na companhia de luz do dia. Andar na luz do dia por 20 minutos por dia vai deixar seu corpo com suficiente vitamina D. Mas no caso de que não é possível, você pode meditar sobre tendo adições de vitamina D. Bens de leite e seus derivados são também uma excelente fonte de vitamina D.

Incluindo azeite de oliva em sua cozinha diária é uma maneira inteligente de tratar a dor ciática naturalmente. Este óleo contém COX inhibitors- uma substância que é também presente no fármaco de ibuprofeno. Estes inibidores funcionam por abrandar as enzimas COX que causam inflamação e eventual problema nas costas. Como poderoso e eficaz como o ibuprofeno; azeite fornece volta sans alívio problemas quaisquer efeitos colaterais perturbadores. Você pode usar o mesmo durante o cozimento ou simplesmente adicioná-lo para saladas.

Seguindo em frente, agentes anti-oxidantes são também conhecidos para tratar a problemas de forma eficaz. Eles trabalham contra os radicais livres presentes no corpo. Estes compostos oxidantes são conhecidos por quebrar os nervos e causar problemas como a rigidez de volta. Com estes presentes em seu corpo, você experimentaria um aumento da sensibilidade à dor. Portanto, compostos anti-oxidantes são a sua resposta para a oxidação de compostos. Morangos, bagas azuis e amoras têm propriedades antioxidantes. Você pode saborear o sabor desses frutos e ao mesmo tempo se livrar de oxidação de compostos a partir de seu corpo.

Incluir esses alimentos em sua dieta regular e você não tem que confiar em medicamentos rigidez nas costas.

Aqui estão mais algumas maneiras de saber sobre nervo ciático e melhores alimentos para a ciática Restaurant  .;