Deve-se evitar erros Enquanto Andando

Caminhar é algo que vem simplesmente para todos nós. No entanto estamos andando no comportamento certo? Bem, não especialmente! A maioria de nós fazer alguns ou a outros erros durante a caminhada, o que pode ter um efeito negativo sobre a saúde em geral. Aqui está tomando uma breve olhada em alguns erros que você terá que ter cuidado de como você anda.

Vê-se que a maioria das pessoas com mais de um passo durante a caminhada. Você tem que saber que quando você tenta e andar mais rápido do que você pode, você tendem a andar em uma postura desconfortável e errado. Esta é uma causa principal da rigidez de volta. Se você quer andar rápido e dar pequenos passos mais rápidos. A técnica é cavar seu calcanhar no chão para uma reação igual e oposta.

Outro erro que deve-se evitar não está usando o tipo certo de sapatos. Discernir que o par você optar por não é muito pesado. O calçado deve ser leve. Além disso, há sola deve ser flexível, de modo que seus pés podem avançar em cada passo que você dá. Além disso, fazer esforços para comprar sapatos que se encaixam em apenas perfeitamente. Se você comprar um sapato que é um tamanho menor do que o seu normal, isso pode ferir os pés mal.

Se você tiver um passeio à noite em sua rotina, em seguida, considere as dicas que se seguirão. Certifique-se de que seus sapatos não estão muito apertadas, pois pode ser extremamente difícil para você para passear em sapatos apertados. Desta forma, você pode lutar para perder peso. Portanto, obter um par de botas bem equipado para si mesmo. Diferente do que para facilitar a redução de peso, tente usar Dietrine Carb Blocker.

São os seus braços em movimento enquanto você anda? Se não, então você está fazendo outro erro. Movendo seus braços de maneira correta, durante a caminhada ajuda a contrabalançar o movimento da perna. Além disso, usando seus braços pode adicionar mais força e poder para sua caminhada. Mantenha os braços retos e longos como um pêndulo. Balance-os naturalmente frente e para trás para o movimento fácil.

Caminhando com sua cabeça para baixo é outra coisa que você precisa para orientar clara de. Olhando para baixo e pendurar sua cabeça pode resultar em rigidez de nuca. Você não deve olhar para seus pés enquanto você anda. Em vez disso, sua cabeça deve estar em linha reta até o queixo e deve ser paralelo ao chão. Tente controlar 10 a 20 pés em frente como você está andando. Se você é incapaz de ver as coisas à distância, pense em usar contatos.

Não se incline durante a caminhada. Você pode apenas inclinar-se a um máximo de cinco graus. Além disso, evite inclinar-se para trás em seus quadris também.

Basta olhar para as falhas mencionadas anteriormente você pode ter em seu estilo de andar e tentar evitá-los.

Aqui está mais algumas informações sobre dor nas costas e usando lentes de contato.
.   ;