Como você começa a insônia?

Como você começa a insônia? Ok, então ficar até tarde da noite pode significar uma coisa. Mas e se você está tentando obter uma boa noite &'; s sono, mas pode &'; t?

Bem, na verdade existem muitos tipos diferentes de insônia que tudo o priva de sono. Hoje, neste artigo, vou explicar-lhe quais são os diferentes tipos de insônia que você pode começar e as causas mais comuns da mesma. Para não mencionar, também gostaria de incluir alguns tratamentos comuns de tratar os diferentes tipos de insônia. . Portanto, certifique-se de lê-lo atentamente

Aqui estão os diferentes tipos de insônia e suas causas comuns:
1. Insónia
início insônia refere-se à dificuldade de ir dormir. Este tipo de insônia é o tipo mais comum entre as pessoas. Eles são muitas vezes causados ​​por ansiedade e os pensamentos de corrida dentro da Página 2 paciente.. Insônia Oriente Médio
insônia se refere ao tipo em que você encontrar-se acordar de repente durante a noite não pode voltar a dormir, mesmo que você queria dentro de uma fase de tempo. Este tipo de insônia é típico entre as pessoas que estão experimentando a dor crônica em que o pode de repente ser despertado no meio do sono. Sims 3. Despertar de manhã cedo
despertar matinal precoce é outro tipo de transtorno de insônia comum relacionado. Eles normalmente são as pessoas que têm causado enormes preocupações ou simplesmente disse depressão. Este tipo de despertar deixa a pessoa acordar cedo na manhã sem descanso suficiente do sono que ele tinha na noite passada.

Apesar de existirem diferentes tipos e formas que a insônia leva, eu gostaria de te dizer uma verdade. A verdade é que todos os tipos de insônia acabará por levar ao mesmo resultado, o que é insuficiente sono restaurador da última noite

Pode-se perguntar “. Então, o que se eu dormir menos? Ganhou &'; t me afetar tanto assim &"!; Bem, você pode querer mudar essa afirmação, porque se você dormir menos, você pode acabar sendo muito mais facilmente cansado durante o dia e não tem paciência para fazer absolutamente nada! Além disso, a insônia pode fazer com que seu cérebro &'; s função de memória para diminuir. Isto é principalmente devido ao fato de que você tem tempo de sono inadequada para a consolidação. Além do tempo de sono inadequada, ela também diminui a vigilância diurna e, assim, prejudicando a função de atenção e aprendizagem nova
Nota:. Você pode experimentar insônia ocasionalmente durante a noite. Mas a certeza, este tipo de insônia é comum e você não precisa procurar qualquer tratamento dos médicos. Freqüentemente, a causa comum de insônia ocasional é devido aos sentimentos de excitação ou apreensão (ou talvez ambos) durante a noite antes de um grande evento

Parece um caso grave, don &';. T você acha? Don &'; t se preocupe! A insônia não é uma doença incurável. Existem tratamentos eficazes que podem ajudar a tratar a insônia fácil e eficaz. Tais tratamentos de insônia podem variar de mudar uma &'; s comportamentos, uso de medicamentos ou outros procedimentos médicos

Apesar do fato de que não estão prontamente métodos e equipamentos que podem ajudar em uma dormindo profundamente, a maioria dos especialistas do sono ainda. Recomendamos para começar uma auto-avaliação em um &'; s de higiene do sono, ou pré-sono comportamentos e outros fatores que podem influenciar o início do sono e manutenção, tais como comer, ingerir álcool ou cafeína, e engajar-se em exercício extenuante nas horas antes de deitar. Art