Bah! Bah! Vêm aqui os feriados!

A espiral descendente que faz o maior dano aos homens (e mulheres) na meia-idade se mostra como uma pirueta mais e mais em agravamento. Ela começa com as frustrações cotidianas da vida. Estas sementes de crise de meia idade começam a germinar sob a combinação de (hormonais) mudanças físicas que aumentam a sua sensibilidade a irritações e um padrão de auto-recriminação de suas tentativas cada vez mais desesperadas de demitir, gerenciar ou expressar o seu descontentamento crescente. Nenhum, mas o mais consciente entre nós pode escapar do built-in mecanismos de escape que automaticamente clique em jogo: (nada há de errado comigo) em particular os mecanismos de negação e culpa (é tudo sua culpa). Para muitas pessoas na meia-idade, a vida consiste em um ato de equilíbrio sobre um fio alto ao ser envolvido em um cobertor de altos explosivos. Quase qualquer coisa pode não só batê-lo fora de seu equilíbrio, mas, uma vez que você passou dos limites, há muito susceptível de ser resultados explosivos com um monte de queda-out.

Agora, adicione a esta precária misturar as incríveis (e muitas vezes desnecessárias) tensões dos feriados. Todo mundo se sente a pressão para fazer os feriados (o que mais você está comemorando) que tempo 'perfeito' do ano que será para sempre memorável para todos os envolvidos. Esperanças e expectativas tanto da ascensão às alturas incríveis de irracionalidade, as emoções são selvagens, contas bancárias e horários tendem a ser esticada ao ponto de ruptura. "É a estação para dar, 'você ouve todos em torno de você, então por que você deve se preocupar em cuidar de si mesmo? Você não quer ser visto como um Scrooge, não é? Então, você empurrar-se a seus limites. . . e além. Quando o inevitável acontece e você sofre um colapso emocional virtual sob o peso de todas essas premissas e expectativas, não é surpreendente quando seus imaginações da temporada de férias perfeito em erupção em uma crise de proporções cataclísmicas: ameaça a paz em sua família, a sua conduta de sua carreira, e /ou a sua própria saúde e bem-estar. Boas festas, de fato!

Infelizmente, de meia-idade e os feriados não se misturam bem. . . de todo. Pense sistema de processamento emocional de um homem como um funil. De acordo com Dr. Jed Diamond (que fez incrivelmente extensa pesquisa sobre o assunto), a maioria dos homens filtrar as suas experiências emocionais em um dos dois "canais" para a expressão emocional: a raiva (por emoções negativas) e sexo (por emoções positivas). Não toma um monte de imaginação para evocar a reação do mundo exterior de um homem para ambas as expressões emocionais: eles são muito aptos a receber confusão, confrontação, ou mesmo a rejeição de muitas pessoas em seu ambiente social. Se estas não são as respostas que eles estão procurando, a sua decepção em última análise, se canalizado de volta para o seu sistema de filtração e sair novamente como ainda, a raiva ainda mais profunda. Especialmente agora, quando nos aproximamos da temporada de 'paz na terra aos homens de boa vontade ", as pressões para conter ou reprimir estas explosões emocionais com raiva pode se tornar intensa. Isto representa uma armadilha vicioso do qual muitos homens simplesmente não será capaz de escapar ao longo das próximas semanas.

Enquanto estamos explorando a "farsa Bah!" fator, não podemos negligenciar as pressões adicionais que são de todos nós durante esta temporada de férias particular. Carreira e insegurança econômica aumentou para um nível diferente de tudo que já vimos neste país desde antes da Segunda Guerra Mundial. As empresas estão demitindo, e exigindo que os funcionários restantes fazer cada vez mais com cada vez menos recursos. A penalidade para a não-conformidade chega rapidamente e com certeza: o desemprego. Além disso, sobre a pressão de férias para todos os 'extras', como as decorações, os presentes, os cartões, as festas, a comida e, é claro, de viagens. Quanto mais você tentar evitar todos decepcionante, o mais stress você vai colocar em si mesmo. Quanto mais você está sob estresse, maior será o seu nível de irritabilidade e maior a probabilidade de que a sua raiva vai ferver mais nesta temporada:. E, provavelmente, o alvo será alguém que você se importa profundamente com

Como você pode gerir o seu caminho através do campo minado de férias? Comece com duas abordagens simples: 1) aumentar a sua consciência de seus próprios sentimentos internos; Não negamos o que você sente ou procurar alguém para culpar por isso. E 2) usar estes dois métodos eficazes de difundir as pressões que você está sentindo. Você pode tentar a) usando a oração ou meditação para se manter centrado, e b) compartilhar seus sentimentos com pelo menos um amigo a quem você confia. É essencial, não importa qual a abordagem que você escolher a tomar, que você evite tanto negação e isolamento. Estes dois (masculino padrão) se aproxima ao estresse — especialmente na meia-idade — pode entregar um conjunto muito pior do que um pedaço de carvão em sua meia na manhã de Natal. Esta pode ser a estação para dar e se preocupar com os menos afortunados que você, mas nada disso vai acontecer a menos que primeiro desenvolveram as habilidades e hábitos necessários para cuidar muito bem de si mesmo. Os antigos filósofos disse uma vez, "Nemo dat quod non habet" (ninguém pode dar o que não tem), então faça duplamente certeza de que a paz ea alegria que você deseja para os outros nesta temporada de férias enche seu coração em primeiro lugar. Caso contrário, poderá ser visitado por três fantasmas. . ..