Top 3 alimentos para comer e para evitar uma Underactive tiróide Diet

sentir-se gordo, cansado, esquecido, nebuloso, lento e constipado? Estes são sintomas de uma disfunção da tiróide. A saúde de sua tireóide é afetada por sua dieta. Se você tem esses sintomas, seguindo uma dieta hipotireoidismo pode curar a sua glândula tireóide e evitar a necessidade de hormônios da tireóide.

Alguns nutrientes são essenciais para a função da tiróide.

O iodo é necessário para a produção de hormonas da tiróide tiroxina (T4) e triiodotironina (T3) na glândula tiróide.

proteínas à base de selênio ajudam a converter o hormônio T4 em T3 mais ativo ..

Zinco (Zn), ferro (Fe) e cobre (CU) são vitais para a função da tireóide. Baixa zinco pode causar T4, T3, e hormona estimulante da tiróide (TSH), para se tornar também baixa. Ferro deve ser substituído para reparar o desequilíbrio da tireóide quando há deficiência de iodo e cobre é necessário para TSH e T4 produção.

Alimentos a evitar em uma dieta de tireóide Underactive

1. Cozinheiro ou vegetais crucíferos limite

Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve chinesa, couve de Bruxelas repolho, couve-flor, couve, rabanetes e nabos podem bloquear a capacidade da tireóide de absorver o iodo. Desde iodo é essencial para a produção de hormônio tireoidiano normal, as pessoas que têm uma deficiência de iodo pode tornar-se hipotireoidismo quando comer muitos vegetais crucíferos, a menos que cozinhá-los e /ou tomar um suplemento de iodo ou emparelhá-los com alimentos que têm um alto teor de iodo. Uma dieta hipotireoidismo incluiria estes vegetais muito saudável e benéfico na forma de cozido junto com frutos do mar, vegetais do mar ou o sal iodado. Comer pequenas quantidades não tem efeito adverso sobre a função da tireóide.

2. Evite glúten com Hashimoto &'; s e desordens auto-imunes

O glúten é associados com Hashimoto &'; s Tireoidite. Hashimoto é a causa mais comum de doenças da tireóide em crianças e adolescentes e também é a causa mais comum de hipotireoidismo adquirido com ou sem bócio. O glúten pode irritar a mucosa intestinal e vazamento para a corrente sanguínea e formam complexos imunes. Estes podem imitar anticorpos tireoglobulina e de formulário que atacam a glândula tireóide ou outras estruturas. Portanto, as pessoas com qualquer doença auto-imune, especialmente aqueles com Sepultura &'; s doença ou Hashimoto &'; deve seguir uma dieta de hipotireoidismo, que é livre de glúten.

3. Limitar ou evitar a soja em uma dieta de tireóide Underactive

A soja interfere com a enzima que converte tireoperoxidase o hormônio tireoidiano T4 menos ativo em T3 a hormona da tiróide mais activa. A deficiência de iodo aumenta consideravelmente soja efeitos antitireoidianos, enquanto que a suplementação de iodo é protetora quando comer soja. Portanto, se você comer soja para outros benefícios de proteção, certifique-se os seus níveis de iodo são suficientes. É melhor para medir os níveis de iodo em um desafio de iodo na urina de 24 horas.

Alimentos para comer para um tiróide Diet Underactive

1. Peixe

O peixe é uma boa fonte de selênio, que ajuda a diminuir a inflamação e é mais concentrada na tireóide. Alguns peixes, como a arinca, mariscos, salmão, camarão, ostras e sardinha são ricos em iodo, que é essencial para fazer hormônio da tireóide.

2.
Nuts

As nozes também são uma grande fonte de selênio e são essenciais para uma dieta hipotireoidismo. Brasil, macadâmia, e avelãs são ricos em selênio.

3. Mar legumes

Os vegetais do mar, como algas, nori, kombu, dulse, arame, wakame, hijiki são ricos em iodo, bem como a vitamina C e ferro. Eles podem ser encontrados em muitos mercados asiáticos e têm efeitos anti-inflamatórios. Eles também pode ser útil para pessoas com artrite, bem como aqueles em uma dieta de hipotireoidismo.

Os alimentos que interferem com a absorção de hormônio tireoidiano

Mesmo se você seguir uma dieta disfunção da tiróide, você pode precisar de substituição da tiróide. Muitos alimentos, medicamentos e suplementos interferir com a absorção do hormônio da tireóide. Os hormônios da tireóide devem ser sempre tomadas com o estômago vazio. Se você estiver em substituição da tiróide e os seus níveis flutuam muito ou não são estáveis, pode ser como você está tomando hormônio da tireóide. Pessoas no hormônio da tireóide devem evitar tomar-lo com gordura, açúcar, álcool, café e fibras. Em outras palavras, sempre tomar hormônio sua tireóide uma hora antes ou duas horas após as refeições e não tomá-lo com quaisquer outros medicamentos ou suplementos.

Na sequência de uma dieta hipotireoidismo pode preservar a função da tireóide e prevenir ou eliminar a necessidade de hormônios da tireóide em muitos casos. Em caso você pode precisar de hormônio da tireóide, uma dieta hipotireoidismo pode ajudar você a ficar em doses mais baixas e manter o seu nível de hormônio da tireóide estável. Tenha certeza que você tem nutrientes suficientes e don &'; t tomar iodo a menos que você está realmente deficiente. Demasiado iodo pode causar hipotireoidismo também. Obter um desafio de iodo na urina de 24 horas e uma avaliação por um médico de medicina funcional para determinar o quão bem sua tireóide está funcionando e se uma dieta de tireóide ou hormônio da tireóide underactive substituição é certo para você Restaurant  .;