7 hábitos das pessoas saudáveis ​​

Aqueles que não, chamam-lhe "sorte" ou "bons genes".

Aqueles que o fazem, sabem que é consistência, diligência e dedicação.

Refiro-me aos hábitos saudáveis ​​que a têm. Estes são os indivíduos que têm uma tonelada de energia, raramente ficam doentes e se o fizerem, se recuperar rapidamente. Não é sorte. Não é bom sorte. É uma série de hábitos que eles fazem que outras não

Aqui estão elas:.

1. Eles manter o coração forte. O coração em Medicina Natural é considerado "O Imperador"; ou seja, você se concentrar em manter este órgão /muscular forte, o resto do corpo vai seguir o exemplo.

Nutrição tais como amêndoas e morangos e ervas como Schizandrae e Red Ginseng são excelentes maneiras de alcançar este objectivo .

2. Eles seguem o seu fascínio. Este é mais como Parte 1a. Quando você seguir as suas paixões, cria alegria e felicidade em sua vida. Eles 2 emoções são tão bons para o coração como os alimentos mencionados e ervas. Eles são a "nutrição emocional" para o coração.
Por outro lado, tendo empregos por causa dos "benefícios" ou fazendo coisas porque "nós deveríamos" vai enfraquecer o coração, tanto quanto fumar ou alguma outra atividade insalubre.

3. Hormonas de equilíbrio. Embora existam muitos hormônios, o Big 4 são hormônio humano de crescimento, melatonina, DHEA e os hormônios sexuais. Equilíbrio e mantê-los em níveis ideais e você vai encontrar o "relógio do envelhecimento" retardar, parar ou voltar atrás.
Como? Em ordem. . . Doc Formula Wellness, guias de melatonina, DHEA guias e ou progesterona (para mulheres) ou Urtigas (para os homens). O meio 2 deve ser levando apenas a cada dois dias, enquanto os outros podem estar tomando regularmente.

4. Comer menos e aproveitar mais. Talvez a melhor terapia anti-envelhecimento é a redução de calorias. Isso está ligado a reduzir a incidência de problemas, como doenças cardiovasculares, diabetes e Alzheimer &';. S entre outros
profundamente ligado a isso é diversão. Se você está comendo durante a leitura ou mensagens de texto ou assistir TV etc., você terá uma tendência a comer demais e muito rápido. Quanto mais rápido você come, mais você consome (quanto mais você vai ganhar peso). Desacelerar e aproveitar a experiência. Torná-lo uma celebração. Dê graças pela oportunidade de ter algo para comer. Muitos, infelizmente, não são oferecidas tal experiência.

5. Exercício. Simplesmente não há maneira de contornar isso. Você tem que mover. Nossos corpos e dos principais aspectos do sistema imunológico - o sistema linfático - depende movimento.

Agora, se você odeia o ginásio, não vá. Encontrar algo que traz prazer ao mover-se e suando ao mesmo tempo. O melhor exercício? O que você goste. Ele irá mantê-lo regularmente, e, assim, manter os seus vasos linfáticos fluindo e imunidade forte.

6. Construir. Não dreno. Há sempre modas de saúde e um dos mais recentes. . e pior. . . é métodos de desintoxicação. Não é que os próprios métodos de desintoxicação são "ruins" por dizer, é justo que a maioria das pessoas já são deficientes. Você nunca quer para drenar um sistema já drenado.
Se você treinar regularmente e com rigor, próprio de desintoxicação do corpo "métodos" vai cuidar de si mesmos. Se você quiser acrescentar a isto, escolher algo razoável e tempo perfeitamente.

O tempo ideal é de Primavera. Adicionando o suco de limão, verde bebidas ou mini-jejuns se você pode lidar com isso pode ser útil para alguns. A maioria vai beneficiar muito mais pela tonificação (reforço) ao seu sistema, não se esgotar.

7. Personalize Nutricional Regimen. A idade de "Se você comer direito, você não precisa de suplementos" é muito longe. Entre OGM e junk food (pode ser uma redundância), a maioria das pessoas não consegue comer direito e, portanto, deve complementar.

A chave é para personalizá-lo. Um tamanho serve para ninguém. Encomende uma "Visita do doutor no CD" ou "Herb consulta" ou algo nesse sentido e obter um protocolo nutricional para o seu sistema. Essa é a única maneira de ter certeza que você está recebendo o que seu sistema precisa Restaurant  .;