Melhor Tratamento Natural para a TPM

Tem PMS? Inchaço, ganho de peso, alterações de humor, cólicas, dores de cabeça, tensão, raiva, ansiedade, irritabilidade, desejos, aumento do apetite, concurso seios e retenção de líquidos são características da síndrome pré-menstrual carinhosamente conhecido como PMS. Estes sintomas geralmente pico uma ou duas semanas antes de seu período e depois ir embora só para começar de novo. Don &'; t subestimar o impacto que isso pode ter em sua vida, produtividade, relacionamentos e bem-estar. Ela afeta cerca de 40% das mulheres em idade fértil.

Além do desconforto, pode ser debilitante e cerca de 5% das mulheres sofrem de sintomas de humor graves que podem causar relacionamentos disfuncionais. Esta forma é conhecida como PMDD transtorno disfórico pré-menstrual. Embora nenhum tamanho único, não há tratamento para a TPM para aliviar os sintomas.

Há muitos natural e algumas soluções farmacêuticas para aliviar os sintomas. Aqui estão alguns que têm alguns bons estudos para apoiar a sua eficácia.

Chasteberry é uma erva também conhecido como Vitex agnus-castus que tem sido utilizado no tratamento de PMS e tem sido utilizado para tratar distúrbios menstruais, de fertilidade, com SOP e acne. Estudos têm demonstrado alívio significativo de sintomas como irritabilidade, humor deprimido, raiva, dor de cabeça, inchaço, plenitude da mama, doença de pele, fadiga, sonolência, insônia e. A taxa de resposta aumentada ao longo do tempo e 91% dos participantes não tinha ou apenas sintomas leves. A dose utilizada foi de 20 mg de um extrato padronizado.

O cálcio tem muitos estudos indicando que é um bom tratamento para os sintomas da TPM. Os estudantes universitários que tiveram 500 – 600 mg de carbonato de cálcio duas vezes por dia tinham diminuído sintomas de cansaço, os desejos, e depressão.

Exercício aeróbio também é um tratamento benéfico para a TPM. Estudos indicaram que t aumento da contagem de células vermelhas do sangue e baixou estrogênio, progesterona e prolactina resultando na melhora dos sintomas como fadiga, falta de concentração e os sintomas da TPM.

Ioga demonstrou ser um tratamento útil para PMS. Em um estudo randomizado e controlado, os participantes que praticavam ioga por 35-40 minutos por dia, apresentaram menor peso corporal, freqüência cardíaca, pressão arterial sistólica e diastólica, bem como uma diminuição da raiva, depressão e ansiedade. Houve também uma mudança na simpática (adrenalina) e parassimpático equilíbrio do sistema nervoso (calmante). Yoga participantes tiveram melhor bem-estar psicológico. Estimulantes hormonas pituitárias, tais como hormona folículo-estimulante (FSH), hormona luteinizante (LH) e a prolactina (hormona de produção de leite) foram significativamente diminuída.

acupunctura pode ser utilizado como um tratamento para PMS. Ele mostrou um alívio dos sintomas de 50% ou melhor.

Os ácidos graxos ômega 3 também têm sido utilizados como um tratamento para a TPM. Os participantes do estudo que tomaram 2 gramas por dia tinham uma redução nos sintomas de depressão, nervosismo, ansiedade e falta de concentração. Os ácidos graxos ômega 3 também pode reduzir o inchaço, dor de cabeça e sensibilidade mamária. Esses efeitos aumentaram em maior duração do tratamento.

A dieta é também um tratamento para a TPM. Limitação de sal, a cafeína, o chocolate, e álcool gordo é crescente e os hidratos de carbono complexos é recomendável por 2-3 meses para aliviar ou erradicar os sintomas.

A progesterona é utilizada como um tratamento para PMS e enxaqueca menstrual quando a progesterona é baixa em comparação com estrogénio. Ele também pode ter um efeito dramático sobre o inchaço, ganho de peso, alterações de humor, dores de cabeça, irritabilidade, seios sensíveis e tensão. Certifique-se de ter os seus níveis medidos e tem uma avaliação por um médico de medicina funcional.

SSRI &'; s são benéficos para o tratamento de PMDD. Atualmente fluoxetina, paroxetina de liberação controlada, e sertralina são os únicos agentes Food and Drug Administration-aprovado para esta indicação. Considere estes quando os transtornos de humor são graves e levar à função ou relacionamentos prejudicada.

Enquanto não há cura, não há tratamento para a TPM que é seguro, natural e eficaz. Um médico de medicina funcional pode ajudar com essas alternativas Restaurant  .;