Comer seus verdes para um Coração Saudável

Você sabia que comer seus verdes é uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu corpo, para que você possa ter uma vida um Saudável, Felicidade e vitalidade

Uma grande notícia para o orçamento é barato e uma das maneiras mais rápidas que não só irá ajudá-lo a recuperar mais rapidamente de problemas de saúde, mas também irá recarregar seu corpo com suas grandes propriedades antioxidantes para não falar de nutrientes essenciais.

Então, o que quero dizer com esses vegetais verdes são: espinafre, couve, brócolis, repolho, da ... rk verde alface, salsa, endívia, foguete - só para citar alguns. Estas maravilhosas vegetais verdes pode ser levemente cozido no vapor ou adicionado bruto para saladas e smoothies

Vamos olhar para o que eles vão fazer por você e sua família -.

Coração saudável of Science descobriu recentemente que muitos vegetais verdes contêm nitrato. Isso dilui o sangue, distribui oxigênio ao redor do corpo, e previne problemas cardiovasculares como ataques cardíacos e derrames. E muitas verduras como couve também os níveis de colesterol.

A clorofila é também encontrado em vegetais verdes, que aumenta a produção de vasos sanguíneos vermelho, aumenta o uso de oxigênio pelo corpo, e dá-lhe uma explosão de energia saudável. It &'; s também um pigmento super-luta contra o cancro da planta, mantendo o sangue tão limpo como um apito e remoção de toxinas

Prevenir diabetes
Outro truque nitrato puro é que faz os vasos sanguíneos maiores, o sangue tão branco. células podem facilmente transformar-se em células que queimam mais gordura. Isso é crucial para afastar diabetes e obesidade.

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mais Comer mais verduras também pode adicionar cerca de dois anos para a sua vida, de acordo com um estudo publicado na revista Annals of Epidemiology revista. A diferença é impressionante – em comparação com as pessoas que comem 20 gramas de vegetais verdes um dia, as pessoas que comem 60 gramas por dia viver muito mais tempo Mas eu acho muito melhor do que isso, vamos ter uma melhor qualidade de vida. Especialmente se abandonar todas as coisas que são ruins para nós.

Uma solução fácil para vitaminas e nutrientes

Em um salada, agitou-se através de um salteados ou massa, ou jogado em um liquidificador – legumes são versátil, barato e super fácil de ingerir. Realmente não há melhor maneira de adicionar vitaminas e minerais essenciais a sua dieta diária. Então pule o takeaway hoje à noite e comida para baixo sobre o material verde em vez. E se você &'; re tentando perder peso ou ser saudável, ter um saque de vegetais verdes antes de cada refeição; você &'; ll sentir mais completa e será menos provável para se encher de menos nutricionalmente alimentos densos
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