Como evitar riscos para a saúde de férias, incluindo coração e estresse questões

Todos os anos milhões de pessoas em todo o mundo celebram ano durante a temporada de férias. Mas, muitas vezes, muitas pessoas experimentam problemas de saúde adversos que mancham a alegria da estação.

Por quê? Por causa do stress, falta de energia, má alimentação ou comer demais, e muito mais.

Estudos recentes mostram que os problemas relacionados com o coração ou ataques cardíacos são mais fortes entre dezembro e início de janeiro. Especialistas teorizam isso é devido ao feriado stress, pular medicamentos, devido ao feriado correria, ignorando a dor no peito, e overindulging em alimentos ou álcool.

Em vez de pensar sobre o que comprar para seus amigos e família este ano como um dom, por que não dar o melhor presente de todos, aquele que é impagável … o dom de uma boa saúde.

Pronto para colocar esta ideia bonita do presente do feriado para trabalhar?

Aqui estão algumas idéias:
1. Pense no que você poderia fazer em sua vida para ser saudável e feliz. Faça um compromisso consigo mesmo de começar a fazer isso.

2. Peça apoio em fazer isto. Na verdade, você pode até mesmo pedir a sua família para oferecer apoio em vez de outros presentes de feriado. Talvez isso significa que o seu cônjuge compromete-se a ir para um passeio de bicicleta com você uma vez por semana. Ou o seu filho cozinheiros até uma refeição saudável aos sábados.

3. Ofereça-se para apoiar alguém em sua família que está tentando fazer essa alteração. Por exemplo, obter um ginásio adesão junto e fazer uma data semanal regular para ir nadar ou jogar basquete. Plante um jardim em conjunto e compartilhar o produto.

Vista estas presentes e dar-lhes mais impacto. Você pode criar um certificado de cometer a uma vida saudável. Ou montar um card cheio com cupons para passeios de bicicleta, refeições saudáveis ​​ou mesmo lembretes de amor para sair do sofá
.

Estes são os tipos de presentes que não custam nada, só trazem benefícios. Eles podem ser valorizado e também transmitida a outras pessoas. E eles fazem todos – tanto o doador eo receptor – em melhor situação.

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