Centenários ativos nos inspirar para Viver Bem Longer!

O que é preciso para se tornar um de 100 anos, adulto ativo e vibrante? Por que isso é importante? Se você está curioso sobre o que é preciso para ter ótima saúde e bem-estar, centenários têm muito a ensinar-lhe. Os investigadores estão entrevistando centenários ativos de diversas culturas ao redor do mundo, e eles estão descobrindo padrões de melhoria de vida que os outros podem seguir. Um em cada 26 baby boomers é esperado para viver a 100. Então, prepare-se para viver a sua vida melhor à direita até o fim.

Dr. Mario Martinez, autor de O Código Mente-Corpo, entrevistou centenários e os descreve como resiliente, criativo, flexível e capaz de perseverar. Eles não estão apenas passando o tempo, mas usá-lo produtivamente. Eles vivem a sua vida com estas quatro compromissos atentos: 1) Envelhecer passa tempo – envelhecimento engata-lo; 2) O momento presente nunca é tarde demais para fazer compromissos; 3) As doenças são aprendidas – as causas da saúde são herdadas; 4) O perdão é um ato libertador do amor-próprio. Dr. Martinez também descobriram que eles vivem suas vidas com moderação: Alguns são gordos, não obeso; algum fumo e bebida, não um vício; e alguns são religiosos – não fanáticos. Eles fazem escolhas alegres para evitar excessos e encontrar novidade e sabedoria nos desafios com que se deparam

Meu take-away após a revisão da literatura sobre centenários é a seguinte:. Estes seres humanos incríveis aprenderam a superar a adversidade e seguir em frente com uma atitude positiva e paixão pela vida. Se viver plenamente até que a morte é possível para eles, é uma oportunidade para nós. Um centenário de nossa comunidade ainda sai em Meals on Wheels é executado.

Como pode o seu impacto sabedoria sua vida hoje? Aqui estão algumas dicas:

• Esteja ciente de que aprecia a vida em seus 100s é uma possibilidade – Visualize-o para si mesmo
• Faça escolhas de estilo de vida saudáveis ​​– Evite excessos com uma sensação de prazer e não sacrifício
• Abrace a mudança – Passar por ele e manter o foco em um resultado positivo
• Viver com propósito – Envolva-se em coisas que fazem você se sentir relevante
• Transformar a adversidade em oportunidade – Crescer no amor, poder e sabedoria
• Perdoe a si mesmo e outras pessoas – Cerque-se de pessoas que nutrem amar você
• Aprecie a vida – Sente apaixonado amar e viver “ para melhor ou pior &";

Se pudermos viver essas estratégias, também temos a oportunidade de seguir os passos de centenários ativos. Nossos corpos podem retardar alguns, mas nosso espírito não tem idade. Juntos, vamos &'; s trilhar este caminho de empoderamento através do tempo com um sorriso em nossos rostos

Para viver bem mais tempo, fazer um compromisso de viver a sua “. &Rdquo vida melhor; e imagine-se alegremente comemorando seu 100º aniversário Restaurant  .;