Vantagens de Exercício para Anti-Aging

Carroçaria mantém você em forma ... aptidão faz você olhar e sentir
muito mais jovem

• Vantagens do exercício regular de anti-envelhecimento:..

O exercício aumenta a circulação de oxigênio e uso de energia

O exercício reduz o risco de ataques cardíacos e câncer

fãs exercer o metabólicos . incêndios para controlo do peso

O exercício reduz o estresse e tensão, e você relaxa

O exercício estimula a produção de hormônios

O exercício contribui para a força.; Inatividade à fadiga. Rolamento

Peso exercícios desencadear remineralização óssea.

O exercício ajuda a agilidade e mobilidade articular.

Exercício reduz os níveis de insulina e promove a eliminação regular.

Exercício libera metais pesados, especialmente cádmio, chumbo e níquel, pesticidas e outros materiais tóxicos através do aumento da transpiração.

O exercício regular ajuda a gerenciar glaucoma, reduzindo a pressão intra-ocular.

regular aumenta a imunidade de exercícios, especialmente como você idade. A pesquisa mostra 73 anos de idade, as mulheres que estão aptos têm resposta imunológica comparável às mulheres metade da sua idade!

A respiração profunda é uma maneira poderosa para diminuir o estresse e retardar o processo de envelhecimento. Respiração profunda diafragma reduz a ansiedade, relaxa e solta os músculos, e gera um sentimento interno de paz e tranquilidade. Respiração diafragma fortalece coração e pulmões, e incentiva sono mais repousante.

Inspire profundamente pelo nariz. Tente encher os pulmões.

Expire lentamente através de sua boca.

Respire profundamente por 30 segundos para acalmar e centro durante momentos de ansiedade. Respirar profundamente por apenas um minuto evita que as respirações curtas que afetam negativamente o sangue &';. S equilíbrio de dióxido de carbono em oxigênio
Respire profundamente para encher a parte inferior dos pulmões. Observe a sensação pop-pop em seu peito enquanto bolsos de pulmão não utilizados abrir. Expire lentamente; aperta seu abdômen.
Como você respira, pensa de oxigênio que chega e recarregar todas as células do seu corpo. Ao expirar, imagine todo o stress e tensão deixando seu corpo

E, finalmente, … limitar o uso de microondas. Alimentos aquecidos com microondas, mata enzimas, uma ferramenta importante para a cura, desintoxicação, funcionamento glandular e metabolismo do estrogênio

Para ao longo da vida de saúde, Restaurant  .;