Três bebidas conhecidos para melhorar o poder de cérebro

Gostaria de obter o seu cérebro a trabalhar melhor e diminuir o risco de Alzheimer &'; s doença com muito pouco esforço de sua parte. Para fazer isso aqui estão três sugestões quanto às bebidas que podem fazer uma diferença positiva para o seu bem-estar mental.

O chá verde tem um antioxidante exclusivo chamado EGCG que é capaz de converter as placas amilóides associadas com a doença de Alzheimer em um molécula menos prejudicial. Ao converter essas placas de tal forma, acredita-se que o chá verde deve ajudar a desacelerar (se não ajudar a prevenir) a progressão do Alzheimer &'; s - e para ter um efeito
você precisaria beber apenas quatro xícaras por dia .

Os investigadores descobriram que Rooibos protege o sistema nervoso e do cérebro, especialmente contra o dano dos radicais livres ou os produtos químicos que produzem dano celular e envelhecimento que podem conduzir à demência e condições degenerativas tais como a doença de Alzheimer. Rooibos (assim como o chá Oolong) contêm flavonóides e polifenóis sendo que ambos são poderosos antioxidantes e varredores de radicais livres como eles podem impedir a quebra de proteínas e mutação celular.

Infelizmente, grande parte dessa atividade é perdido no processamento do chá eo que resta não é muito solúvel em água é – em efeito fazendo Rooibos metade tão poderoso antioxidante do chá preto (que, infelizmente, é de cerca de 20 por cento tão poderoso como o chá verde!)

Se o chá não é sua xícara de chá (sem trocadilhos), então você será o prazer de conhecer os benefícios também têm sido observados em bebedores de café. Na verdade, duas muito bons artigos mostram que o consumo de café e a cafeína tem uma grande resposta na redução do risco de demência e doença de Alzheimer em particular. Um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition sugere que os bebedores de café pode ser protegido de problemas de memória e de raciocínio suaves que vêm com a idade avançada, enquanto um artigo de 2002 descobriu que as pessoas que consumiam mais cafeína na meia-idade apareceu a ser protegido de desenvolver Alzheimer mais tarde

. Acredita-se (do trabalho feito em camundongos) que a cafeína pode reduzir os níveis de placa que se forma no cérebro dos doentes de Alzheimer como a cafeína pode parar de colesterol ruim em movimento do fluxo de sangue para o cérebro . Embora seja especulação quanto aos efeitos nos seres humanos pesquisadores não consigo ver nenhuma razão pela qual os efeitos e, portanto, os resultados não devem ser o mesmo.

Independentemente de café desempenha um papel na prevenção da doença de Alzheimer ou não outra benefícios de beber café foram anotadas. Estes incluem um risco reduzido de diabetes tipo 2, doença de Parkinson, cirrose e câncer do fígado e até mesmo o suicídio! Portanto, com todos estes benefícios pode valer a pena beber um copo ou dois de qualquer maneira

Assim, que é três bebidas para começar - no próximo artigo vou sugerir um par de outras adições simples a sua dieta que irá pagar dividendos …  
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