Exercício, A New Beginning

Exercício, A New Beginning
por Paul Sims

Para aqueles de vocês que exercem e estão se perguntando por que você aren &'; t obter os resultados, it &'; s tempo para você mudar o que você está fazendo . Para aqueles de vocês que don &'; t exercê-lo &'; s tempo para começar. Neste artigo, vamos cobrir o quê, quando, porquê e como de um novo começo através do exercício

 O que:. O tipo de exercício I &'; m que apresenta a você é do tipo que faz você mais forte e mais rápido. Este seria o treinamento de força: trabalhar com pesos livres e aparelhos. Este é o treinamento de corpo inteiro. Você estará colocando todos os principais músculos em jogo, ou de trabalho, neste caso. Esta é bodybuilding científica real, também conhecido como treinamento anaeróbio. Sim, ele é o halterofilismo.

 Quando: A hora de começar é agora. Este não será um investimento de tempo grande para você. Você pode fazer o que deve ser feito em menos de duas a três horas por semana.

 Por: Tudo começa com o treinamento de força. Um corpo mais forte que está em equilíbrio irá melhorar a sua saúde. Muita investigação tem sido a apontar na direcção de levantamento de pesos para a saúde. Nós ouvir algo novo a cada poucas semanas sobre os benefícios da musculação. Não era &'; t como que há 20 anos
 Use-o ou perdê-la.. Por que seu corpo ficar forte e manter a massa muscular se ele doesn &'; t precisa dele? A razão que você está levantando pesos é manter a demanda sobre o corpo para manter e construir músculos. Parece simples, mas o corpo precisa que a demanda colocada sobre ele, e ele precisa com freqüência suficiente.

 Como: Bem, seria necessário um livro inteiro, e eu ainda não podia &'; t ensinar tudo. Então vou sugerir um livro que seria um grande começo. O nome do livro é “ Braun &'; por Stuart McRobert. Eu desejo que eu poderia recomendar um DVD que mostra os exercícios de forma adequada, mas a maioria dos DVDs são dedicados à realização de uma rotina particular, em vez de entrar em cada exercício em detalhe. Você pode procurar exercícios específicos no Youtube e ver como eles são feitos. Uma palavra de alerta aqui. Muitos será executado de forma inadequada. Desculpe. Uma boa maneira de ir seria algumas sessões com um personal trainer experiente. Além disso, uma palavra de cautela. Se o treinador em sua primeira sessão puxa os sinos da chaleira, placas de equilíbrio, bolas suíças e Bosu você pode começar seu programa de treinamento físico, executando fora de lá. Você quer um treinador que vai ensinar-lhe as noções básicas de como lidar com barras e halteres em formulário próprio.

Assim exercer um novo começo reconstruindo um novo você Restaurant  .;