Dor mão: Como obter alívio da artrite

mão e punho dor é muitas vezes devido a artrite, especialmente se ocorrer mais tarde na vida, depois de cinqüenta anos de idade. Dor e rigidez nos dedos e polegares é um lembrete perpétuo das muitas tarefas que têm de ser envolvidos em todo o dia e todos os dias. Quase tudo o que você faz durante cada dia significa que suas mãos são cruciais para mesmo o menor trabalho.

tarefas domésticas, como cozinhar, limpar ou mesmo comer, pode ser um problema real se você tiver dor e rigidez suas mãos e dedos. Se você trabalha em uma cozinha, seja em casa ou em um restaurante ou café, não há perigo de o suficiente sem o risco adicional de mãos fracas ou desajeitados

INFLAMAÇÃO:.
É definido como uma reacção localizada do tecido a irritação, lesão ou infecção e é o que faz com que a dor nas articulações. Sintomas de inflamação definitivamente incluem dor e rigidez e também pode mostrar vermelhidão e inchaço e, em alguns casos extremos, a deformação da articulação É a inflamação que causa a dor na articulação com artrite

TRATAMENTO:.
é projetado para aliviar a dor e restaurar a função. Medicação analgésica anti-inflamatório ou outro, com ou sem suplementos alimentares, tais como a glucosamina e /ou condroitina, pode ser benéfica no alívio da dor.
Drogas

Anti-inflamatórios podem ser extremamente perigosos se usados ​​mal deliberadamente ou em excesso. Quem sofre de artrite com outras condições médicas podem encontrar estas drogas podem ter reações adversas e exacerbam estas outras condições, resultando em ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais ou sangramento intestinal. Um meio alternativo para obter os efeitos anti-inflamatórias é a utilização de uma loção ou creme para friccionar na junta e, por conseguinte, evitar a ingestão do fármaco. Provavelmente é conveniente aplicar o creme antes de ir para a cama, como você não tem que lidar com qualquer coisa.

Muitos alimentos todos os dias tem excelentes propriedades anti-inflamatórias e você pode obter alívio significativo da dor só a partir de uma mudança de dieta.

O tratamento térmico, seja na forma de cera de parafina ou banhos quentes, ou pelo calor de uma lâmpada de saúde radiante pode proporcionar alívio da dor, mas não vai curar a doença. Você deve manter os dedos tão ágil quanto possível, mesmo fazendo pequenas rufar, movimentos de piano-like no braço de sua cadeira. Mergulhando a mão na água quente, seguido de água fria ou de gelo e repetindo o tratamento irá melhorar a circulação e trazer alívio temporário.

Às vezes uma injeção de cortisona vai trazer alívio para um curto período. A cirurgia geralmente não é aconselhável a menos que estes tratamentos mais conservadores falhar.

Cirurgia
à mão é normalmente considerado como um último recurso, quando todas as outras soluções não conseguiram trazer alívio suficiente e liberdade de movimento . Por vezes, o cirurgião vai decidir para fundir a articulação, através da inserção de um parafuso ou de uma placa, o que, infelizmente, limitar o movimento de articulação.

Dependendo do paciente e a severidade da operação, pode demorar um longo tempo para se recuperar dessa operação. Eu tive esta operação no meu pulso direito e foi seis meses antes que eu poderia bater uma bola de golfe

DIETA:.
Você pode fazer muito para reduzir seus sintomas de artrite por comer uma sensata dieta. A maioria dos legumes, ervas, especiarias e frutas (especialmente bagas) têm excelentes propriedades de formigas-inflamatório. Gengibre e açafrão são particularmente bons.

Os ácidos graxos como o ácido linoléico gama e ômega-3, são vitais para aliviar a inflamação e rigidez. Os peixes gordos, como a sardinha, atum, cavala e salmão são uma parte importante da sua dieta, para fornecer Omega 3 óleos, ou uma alternativa ao peixe é o óleo de linhaça prensado a frio. Os alimentos que contêm uma grande quantidade de gorduras animais devem ser evitados, juntamente com conservantes e açúcar.

Os alimentos processados ​​e refeições prontas contêm altos níveis de gorduras saturadas. Carnes processadas, como carnes de almoço, cachorros-quentes e salsichas contêm produtos químicos tais como nitritos que estão associados com o aumento da inflamação e doença crônica.

Reduzir o tabagismo, o que reduz a quantidade de oxigênio nos tecidos
Preste atenção para o Índice de Massa Corporal (recomendado entre 20 e 25) como uma indicação do seu peso corporal ideal.

A importância de vitaminas, minerais e antioxidantes, em uma dieta equilibrada, não pode ser mais enfatizado . Vários estudos têm mostrado que a vitamina E combinado com ácidos omega-3 e omega-6 fatty pode conduzir a uma melhoria da condição e reduzir a dor em pacientes. Frutas e legumes são um componente vital de uma dieta saudável, porque eles contêm uma fonte rica de antioxidantes.

A vitamina D não está presente em muitos alimentos. É um factor importante na absorção de cálcio, redução da densidade óssea, porque pode mesmo conduzir à osteoporose. Então, é uma boa idéia para tomar suplementos de vitamina D, mas uma idéia ainda melhor é expor a sua pele à luz solar diária (sempre com muita cautela), a fim de forçar o seu corpo a produzir mais vitamina D.

EXERCÍCIO,
por mais doloroso e desagradável, é essencial para que a doença não é obter progressivamente pior. Articulações que não são movidos regularmente durante o dia só vai ficar mais duro e mais doloroso. Basta ir sobre suas tarefas domésticas diárias irá garantir que você obtenha algum movimento, mas alguns exercícios específicos a cada dia vai melhorar a flexibilidade. Mergulhe as mãos em água confortavelmente quente e lavá-los com cuidado, para aumentar a circulação e aliviar a dor e rigidez

EXTERNO AIDS:.
Existem muitas ajudas disponíveis no mercado, concebidas especialmente para nomeadamente tarefas domésticas.

Há um pequeno dispositivo que irá ajudá-lo a extrair comprimidos e cápsulas a partir de embalagens de bolha.

bloqueios difíceis podem ser superados com a ajuda de uma ferramenta fundamental de viragem que irá lidar com ambos chaves de embutir e Yale.

Você pode comprar uma ferramenta, com uma alça de comprimento, que se encaixa sobre a maioria dos tipos de toque e vai lhe dar muito mais força com o mínimo esforço.

Lápis e caneta especial Grips tornar a escrita mais controlável.

O uso de luvas edema durante a noite pode trazer conforto e alívio da dor. Eles fornecem compressão suave que atua para reduzir o inchaço e as dores da artrite nos punhos e mãos.

plugues elétricos podem ser especialmente difíceis de inserir e ainda mais difícil de remover, mas uma handiplug tem um loop útil lidar com a dar uma melhor aderência.

tesoura montagem em mesa pode ser operado pela pressão de uma mão pressionando o "T" em forma de alça. Uma vez que a pressão é liberada, a tesoura aberta automaticamente

interruptores de luz especialmente adaptados e telefones são ainda mais ajudas para tornar a vida um pouco mais fácil Restaurant  ..;