4 Dicas para Permanecer Saudável Este Outono

Outono, com seu clima crisp, frio, é época de 'Vata', de acordo com a medicina ayurvédica. Ayurveda descreve três "doshas" ou qualidades atribuídas a todas as coisas. O dosha Vata é muitas vezes comparado ao vento, sendo errático e mutável, rápido, resfriamento e secagem.

O outono é uma época de alta energia, clima imprevisível, e aumento da atividade. Para counter as qualidades desequilibrando desta temporada, tente seguir as orientações gerais abaixo. Você provavelmente vai pegar menos resfriados, tem a pele menos seca e lábios rachados, e sentir-se melhor no geral.

Em primeiro lugar, proteger o pescoço do frio e do vento. Segundo a medicina tradicional chinesa, o pescoço é o mais vulnerável a esses elementos ea número um caminho pegamos resfriados. Por isso, nunca sair sem um lenço.

Em segundo lugar, começar a desviar-se do frio, os alimentos crus, como saladas e frios cereais e direção untuoso (mais oleosas), nutrir, alimentos quentes, cozidos, tais como aveia, sopas e cozidos .

Em terceiro lugar, obter um pouco de descanso extra, adicionando outra meia hora (hora cheia e por Winter) para a sua noite de sono.

Por último, uma técnica de Ayurveda para proteger ainda mais a si mesmo a partir da secagem efeito do frio e do vento é levar um pouco de ghee, óleo, óleo nariz cozinha (temos alguns para venda no Centro de Saúde Viva bem Holística em Ardmore, PA) ou até mesmo manteiga em seus dedos mindinhos e lubrificar dentro de suas narinas e orelhas . Confie em mim, seu grande, e isso realmente ajuda as crianças.

Portanto, fique quente, obter o seu descanso, manter lubrificadas, e esperamos que você vai desfrutar de um outono frio grátis! Se isso não for o caso, nós estamos aqui para apoiá-lo com constipações, gripes, alergias, dores de cabeça, distúrbios imunológicos e outros problemas de saúde utilizando toda a nossa abordagem natural para a saúde e cura, então por favor não hesite em chamar-nos (610 ..) 896-1554 Restaurant