Introdução à Ayurveda

Ayurveda é uma palavra sânscrita derivada de duas raízes: ayur, que significa vida, e veda, que significa conhecimento. Conhecimento dispostos de forma sistemática com a lógica torna-se ciência. Com o tempo, tornou-se Ayurveda a ciência da vida. Ele tem sua raiz na literatura védica antiga e abrange toda a nossa vida - o corpo, mente e espírito. É evidente que é único neste dia e idade de encontrar um sistema de medicina que é mais de 5000 anos de idade e ainda hoje um dos maiores do planeta. A medicina ayurvédica, embora na sua infância aqui na América, tem mais de 300.000 médicos indianos no All indiana Ayurvédica Congresso, tornando-se a maior organização médica do mundo. Ayurveda se concentra na prevenção da doença e do corpo &';. S poder natural de cura

Prevenção

Ayurveda reconhece que toda a vida, seja ela humana, vegetal ou animal, deve viver em harmonia com a natureza, a fim de sobreviver. Como o proprietário &'; s manual do seu carro fala de programas de manutenção para a saúde a longo prazo de seu carro, Ayurveda fala de rotinas diárias e sazonais que garantem a saúde e longevidade máxima. Por exemplo, os pássaros voam para o sul no inverno como a sua sobrevivência depende disso. Folhas ficam vermelhas e caem das árvores no outono. É uma lei da natureza. No entanto, temos a tendência de nos isolar de qualquer participação nas enormes mudanças que ocorrem a partir de uma época para a outra, embora a nossa sobrevivência depende disso. Basta colocar ou tirar uma camisola ou comer os mesmos alimentos 365 dias por ano não está de acordo com o projeto original humano. Na medicina ayurvédica, a prevenção começa com um estilo de vida que está em harmonia com a mudança dos ciclos da natureza.

Tipo de Corpo

Na prevenção medicina ayurvédica é ditada pelas exigências exclusivas de seu tipo de corpo. Porque nós somos únicos, o que comemos, como nos exercitamos, quando dormimos e até onde nós preferem viver tudo pode ser compreendido de acordo com uma &'; s tipo de corpo. Existem três tipos de mente-corpo básicas que se combinam para fazer dez tipos de mente-corpo únicas. Os tipos Vata tendem a ser fina, hypermetabolic, e eles pensam e se mover rapidamente. Eles normalmente têm pele seca e mãos e pés frios. Eles não gostam de frio porque eles já têm muitas destas qualidades inverno inerentes à sua natureza. Os tipos Pitta são competitivos, quente e impetuoso com um quadro médio. Eles preferem clima frio. Sob algumas condições que poderão receber azia, erupções cutâneas, doenças inflamatórias ou eles simplesmente queimar. Tipos Kapha são fáceis indo e hipometab�ico. Eles vão segurar mais peso e água e tendem a desenvolver alergias e congestionamento. Eles podem tornar-se letárgico, obeso e até mesmo deprimido sob certas condições.

Comer para viver

Fizemos comer muito complicado. Existem teorias mais modernas sobre comer do que há dias em um mês. Enquanto os animais parecem equilibrar as suas necessidades nutricionais muito bem sem o conhecimento de gorduras, proteínas e hidratos de carbono, nós incessantemente contar calorias e medir gramas de gordura apenas para descobrir sobre o mais recente estudo diz-nos que as regras de uma alimentação mudaram mais uma vez. Em Ayurveda as regras permanecer constante. Como as estações mudam e diferentes alimentos são colhidos, mudamos os alimentos que comemos.

No inverno, por exemplo, os esquilos comer nozes, uma boa fonte de proteína e gordura. Este é um alimento perfeito para ajudar a combater o tempo seco e frio nos meses de inverno (Vata temporada). Grãos que são colhidas no outono e no inverno cozidos também são um alimento perfeito inverno. Grãos cozidos fornecer uma base nutricional pesado quente que nos ajuda a se adaptar ao frio do inverno. Na primavera, depois de comer todas as nozes e grãos pesados ​​durante o inverno por muito tempo sedentário, natureza novamente fornece o alimento perfeito. Folhas luz vegetais verdes e as bagas são os primeiros alimentos colhidos na primavera (Kapha temporada) e são o antídoto natural para a estação da alergia. À medida que os dias ficam mais quente em julho e agosto a natureza fornece frutas e legumes de refrigeração para equilibrar o calor do verão (Pitta temporada).

Ayurveda compreende os ciclos da natureza e que esses ciclos irá fornecer o que precisamos. Estes ciclos também fornecer um ritmo de vida que é agradável. Infelizmente nossa sociedade exigiu que temos pressa, apertar e empurrar o nosso caminho através da vida, a fim de chegar à frente. As maiores violações da lei natural sociais giram em torno de nossas refeições. Nós freqüentemente corrida através de nossas refeições ou, por vezes, pule as refeições. Ayurveda recomenda que a refeição principal deve ser no meio do dia e esta refeição deve ser comido lentamente e com calma. Falhando através do nosso dia, correndo através de almoço e voltando para casa para comer o nosso maior refeição do dia no 19:00 quando a digestão é o mais fraco não poderia ser mais poderosa contra o grão da mãe natureza. Viver em harmonia com a natureza &'; s ciclos é o que eu chamaria de "terapia estilo de vida", porque os benefícios para a saúde de um estilo de vida adequado nos ajudará a curar o que Ayurveda considera uma das principais causas da doença, nosso estilo de vida impróprio

Exercício

Em Ayurveda, o exercício não é apenas sobre a perder peso, ganhar corridas e se manter saudável. O exercício fornece um tipo de estresse físico que pode ser usado para nos ensinar como lidar com todos os tipos de estresse (mentais, emocionais e sociais), com uma sensação interna de compostura. Eu integraram uma técnica de respiração nasal específica eu chamo de "Darth Vader Breathing" em exercício. Darth Vader respirando (Ujjayi Pranayama como é chamado em Ayurveda) permite uma profunda sensação de calma para co-existir com o exercício, tornando-se uma experiência agradável, em vez de um "treino." Billie Jean King, recentemente me disse que ela não tem desfrutado este exercício muito desde que ela era uma criança. Eu tenho usado essa técnica com os atletas de classe mundial como Martina Navratilova, com pessoas idosas que querem exercício seguro e agradável, e como uma terapia para pessoas que têm dificuldade de lidar com o estresse. Basta respirar profundamente pelo nariz durante a caminhada rápida por vinte minutos pode ensiná-lo a lidar com situações estressantes. (E aqui &'; sa dica:. Ao andar rápido, Se você tem que respirar pela boca, você está andando rápido demais) Com oitenta por cento de todas as doenças relacionadas ao estresse, aprender a tomar uma experiência de calma na atividade dinâmica é uma parte integrante da prevenção e cura. A capacidade de saber exatamente o quanto exercício é bom para você e quanto é prejudicial torna-se mais automática como você aprender a ouvir o seu corpo. Respirando Ayurvedically durante o exercício proporciona inúmeros benefícios à saúde, incluindo uma experiência natural de calma que posso ficar com você durante todo o dia.

diagnóstico Ayurvedic

Em Ayurveda, a principal forma de O diagnóstico é a leitura do pulso. O médico ayurvédico pode ler o seu pulso e obter informações valiosas sobre o funcionamento do seu corpo, mente e espírito. Além disso, o efeito de diagnóstico de pulso consiste em identificar e tratar desequilíbrios; eo protocolo de tratamento baseia-se no corpo &'; s de cura, em vez de mera remoção dos sintomas. Na medicina Ayurvédica a remoção dos sintomas é visto como um benefício lateral de uma cura maior do coração e da mente.

Ayurveda cura

Em Ayurveda acreditamos que começa cura de dentro. A idéia de dar uma erva para sedar você para insônia ou um laxante para aliviar a constipação é contrária à filosofia ayurvédica. Basicamente, acreditamos que o corpo pode curar a si mesmo. Quando isso não acontece, geralmente é porque o corpo não reconhece o problema como um problema. A cura é, então, no aprimoramento do corpo &'; s própria consciência interna de si mesmo. A forma mais poderosa de cura ayurvédica é uma série de tratamentos chamado Panchakarma. Estes são terapias de cura extremamente poderosos que eram nos tempos antigos reservadas para os reis e rainhas. Os tratamentos duram cerca de duas horas e meia, sete dias em uma fila, e muitas vezes dois terapeutas trabalhar em você ao mesmo tempo. Mais de trinta tratamentos diferentes são empregados para eliminar o estresse fisiológico bruto e impurezas que podem inibir a cura e consciência. Durante este processo, a taxa metabólica basal é dramaticamente abrandou ea consciência reforçada com técnicas como o "dhara shiro" onde o óleo quente é derramado sobre a testa durante 45 minutos. Este tratamento acalma a mente e desarma a "luta ou fuga" resposta do sistema nervoso que detém o estresse e toxinas cativo nos tecidos do corpo. Este tratamento aumenta a um nível mais profundo de auto-consciência. Com este estado elevado de consciência, Ayurveda diz que, "não há nada que o corpo pode &'; t curar." Art