O que causa a dor nas costas?

Em geral as dores nas costas são originários de uma grave falta de movimento nas articulações do esqueleto, que são utilizados para a realização de suas atividades da vida diária

Esta provavelmente não é a resposta que você quer ouvir; porque você acredita que você está fazendo todos os movimentos certos, quando ficar em torno de cada dia.

Acredite, eu realmente entender este sentimento. Mas pare e pense sobre a maneira como você se move sobre a direita agora. Compare-a quando era mais jovem e mais apto. Você acha que há uma diferença na forma como você se move?

Tem um peso diferente? Se você é muito diferente em peso, desde que você era um jovem adulto; então isso vai ser a causa de sua dor nas costas. Seu corpo esquelético é projetado para ser de peso normal; sendo nada mais, vai colocar pressão sobre o seu esqueleto e fazer com que a dor nas costas

Quando eu era jovem e trabalhava como terapeuta ocupacional ocupado e gosto de você Eu fiz tudo que eu achava que era correto; e ainda a minha escoliose postural continuou a ser um problema.

A minha vida estava muito ocupado para fazer trabalhos domésticos, então eu utilizado uma empresa de limpeza para lidar com a minha faxina. Eu dirigi um carro para o trabalho ea casa. Eu dirigi a uma academia fazer aeróbica e, em seguida, dar um mergulho ocasional.

Eu joguei de squash competitivo, bem como downhill esquiado no inverno nos fins de semana. Então eu cortado para aulas de yoga do meu amigo, tão frequentemente como eu era capaz

Sim, minha vida era ocupado, ativo e cheio; mas foi bem sucedido em fazer minha parte traseira livre da dor? Não, isso não aconteceu. Então, o que eu estava fazendo de errado?

Em termos simples, eu estava muito ocupado me mantendo ativo, que eu não tive tempo para examinar os meus movimentos. Em outras palavras, eu não entendia o que eu estava realmente tentando alcançar, por ficar ativo.

Se você não entender por que você está mantendo ativo, então você também está correndo em uma esteira indo a lugar nenhum.

Ao permanecer ativo, você está mantendo suas articulações esqueléticas lubrificado, para que eles possam mover-se facilmente para qualquer atividade produtiva. Por sua vez, fornece-lhe com o exercício, que suas articulações precisam para manter a mobilidade; e, finalmente, você precisa de movimento, para reforçar o seu mecanismo de equilíbrio, bem como se livrar de energia a partir dos alimentos que você comeu.

Isso significa que todo o movimento tem um propósito e eles precisam ser realizado com segurança e equilíbrio ; de modo que sua postura está correta para o conforto, para que todas as suas articulações esqueléticas trabalhar em harmonia uns com os outros para o posicionamento correto.

A parte mais central do seu esqueleto é a região pélvica, já que esta é a sua área núcleo central para controlar seu mecanismo de equilíbrio geral. É a seção de seu corpo que precisa estar em constante movimento, de modo que você corpo sustenta o equilíbrio entre o corpo superior e inferior.

Andar de bicicleta é o exemplo mais eficaz de uma atividade produtiva que vai curar muitas das dores e dores em sua coluna. Isto é porque sua região pélvica é o foco central da sessão; usando o movimento repetitivo constante em suas pernas, que constroem força muscular e ativa o mecanismo de equilíbrio em sua coluna

Sua posição de sentado em um assento de bicicleta, o obriga a sentar-se em seus ossos pélvicos; de modo que suas pernas estão girando os quadris, que mantém as articulações lubrificadas perna e facilita o padrão neuro-muscular do movimento adequado para caminhadas.

Ciclismo em uma bicicleta é uma das mais saudáveis, atividades produtivas que você pode fazer, para a manutenção de sua saúde. Seu sistema cardiovascular torna-se fortalecido, enquanto lubrificando as articulações do esqueleto; fortalecer os músculos da perna membro inferior irá adicionar um enorme benefício para você caminhar, bem como reforçar o seu mecanismo de equilíbrio para a segurança Restaurant  .;