Dor, dor, vá embora ... os 7 erros que estão fazendo sua dor persistir

Então, muitas vezes, a dor nos atormenta há anos, elevar sua cabeça feia nos momentos mais inoportunos, como direito antes de um evento esportivo, enquanto estamos em férias, ou quando o tempo finalmente se vira para sol e é hora de sair lá fora e jogar. Pior ainda, ele pode ser um espinho persistente em seu lado durante anos; você pode achar que você acorda todas as manhãs coberto de dores, rigidez, e incapaz de se mover.

Aqueles que sofrem com dor crônica ou aguda não fazê-lo de bom grado. Na verdade, de acordo com a Associação Americana de Quiropraxia, os americanos gastam pelo menos US $ 50 bilhões a cada ano em dor nas costas, e especialistas estimam que até 80% da população vai sentir dores nas costas em algum momento de suas vidas.

A maioria dos médicos, se eles são incapazes de encontrar uma causa médica direta da dor, como uma hérnia de disco ou estenose do canal vertebral, dor giz até "apenas uma parte do processo de envelhecimento", deixando os pacientes com pouca esperança de cura a longo prazo. A verdade é que o envelhecimento não tem de ser acompanhado por uma miríade as dores e dores nossa civilização ocidental tem vindo a esperar.

Em sua série de palestras, The New Physics of Healing, Deepak Chopra refere-se a estudos feitos sobre indígenas tribos onde a percepção de uma pessoa como ele ou ela idades realmente aumenta em valor. Assim, por exemplo, a 30 anos de idade é muito mais altamente considerado na capacidade atlética e sagacidade mental do que um jovem de 20 anos, e assim por diante e assim por diante. Nesta cultura, a população não declinar à medida que envelheceu, mas realmente melhorou na saúde cardiovascular e capacidade atlética (como medido por sua capacidade de correr longas distâncias - a sua principal forma de entrega de mensagens entre tribos). Estudos semelhantes também invalida a noção de que o envelhecimento necessita de declínio físico e mental.

Assim, se a dor não é uma parte necessária do envelhecimento, por que tantas pessoas atormentado por dor crônica? A seguir estão três dos sete razões que eu vejo clientes ficar preso correndo em círculos, incapaz de alcançar os resultados que eles estão sonhando com

Erro # 1:. Continuar a fazer o que não funciona

É comum para que alguém tente uma modalidade de cura porque um amigo ou membro da família teve sucesso com esse caminho. Normalmente, os clientes vão para o mesmo terapeuta que tratava a referência. Esta é geralmente uma boa estratégia, mas se você não está obtendo os resultados que você quer, não manter flagelação um cavalo morto. Pode ser que o terapeuta não é um bom jogo para você ou que você precisa de alguém com um pouco diferentes habilidades. Seu corpo pode responder melhor a uma modalidade diferente. Não tenha medo de terminar o tratamento, se ele não está recebendo-lo para onde você precisa ser

Erro # 2:. Assumindo que há apenas uma solução

Em contraste, algumas pessoas saltar de praticante ao praticante, buscando a "cura milagrosa" que irá banir sua dor. Eles tentam uma sessão de massagem, duas com um acupunturista, e depois bateu-se um rolfista para três sessões, nunca mais ficar com qualquer coisa o tempo suficiente para avaliar se ou não está obtendo resultados.

Quando você se propôs a curar o seu corpo, você tem que entender que não há nenhuma bala mágica. Aceitar esse fato lhe permitirá ser pró-ativo e envolvido em seu processo de cura. Faça muitas perguntas e educar-se sobre as diferentes terapias. Se você está obtendo resultados, ainda que pequena a medida, continuar a trabalhar com o terapeuta ou modalidade que está se movendo para a frente. Lentamente, adicionar modalidades adicionais, um de cada vez, até encontrar dois ou três que têm uma relação simbiótica para o seu corpo. E, mais importante, manter uma mente aberta. Supondo que você sabe tudo, tentei tudo e que sabe o que faz ou não funciona tenderá a mantê-lo preso em um barranco. Você nunca sabe o novo pedacinho de conhecimento será a chave secreta para desbloquear sua vitalidade

Erro # 3:. Não trabalho com os mentores direito

Normalmente, os clientes mostram-se pedindo para ser "fixa . " Eles dizem, "Eu só quero que você me corrigir para que eu possa voltar para minha antiga vida." Eu odeio dizer isso a você, mas a) você não pode viajar para trás o tempo - o corpo que você tem agora é o corpo que você tem que trabalhar com a partir deste ponto em diante, e b) ninguém pode "consertar" você; é um trabalho interno.

Curar a dor é mais profundo do que apenas "consertar" um ponto sensível em seu corpo. Dor que está intrinsecamente relacionada com os nossos estados mentais e emocionais, bem como o nosso bem-estar físico. No mínimo, se você está pisando para fora em sua jornada de cura, é essencial ter o apoio de um mentor corpo, mentor espiritual e conselheiro ou terapeuta. Você pode achar que você tem vários em uma categoria, como um acupunturista e integrador estrutural para o seu corpo, ou um indivíduo pode ser ideal. Lidar com todos os aspectos da dor vai ajudar você a mudar os padrões que você tem em seu estado atual, o desenvolvimento de hábitos saudáveis ​​que irão apoiar o bem-estar de corpo inteiro

Erro # 4:. Tratar apenas os sintomas

Este poderia ser o obstáculo mais comum que eu vejo de frente para meus clientes. Medicina ocidental, no seu esforço para dividir e categorizar o corpo, nos deu a falsa noção de que somos uma espécie de máquina suave, uma maravilha da engenharia com peças intercambiáveis, onde órgãos e tecidos podem ser extraídos e substituídos com qualquer efeito sobre . o organismo como um todo

Por favor, não me interpretem mal; medicina ocidental produziu maravilhas na cura e definitivamente tem seu lugar no mundo. Acredite em mim, se eu estou em um grave acidente de carro e precisam ser levados para o ER, eu quero o melhor MD no mundo lá para me costurar de volta!

Mas, quando se trata de dor nas costas, a tendência de querer identificar uma pequena fulcro de dor tende a deixar o paciente lutando e sem solução. Aqui está o porquê: Seu corpo está intrinsecamente ligados entre si; cada pequena, célula microscópica está ligado a um ao lado dele, e por um lado de que, e assim por diante. Todas as articulações em seu corpo afeta o funcionamento das articulações que imediatamente a rodeiam. Se você ferir um conjunto, há um efeito cascata através do corpo, muito parecido com os anéis em uma lagoa quando você atirar em uma pedra. É impossível se concentrar exclusivamente em um joelho, o quadril, ou uma faceta articular da coluna vertebral sem também olhar para as articulações acima e abaixo dele.

A maioria dos tratamentos se concentrar apenas sobre a condição ou diagnóstico, ou seja, dor ciática, hérnia de disco, etc. Na realidade, seu corpo passou por muitas fases de desalinhamento antes de desenvolver quadros graves e dor debilitante, todos começando com uma estrutura física desequilibrado. Tratar apenas a condição equivale a tratar apenas o resultado do desequilíbrio em vez de ir diretamente para a causa raiz da dor. E, se não há nenhuma condição médica, os médicos, muitas vezes, dizer-lhe que a dor eo desconforto que você está enfrentando é "apenas uma parte do processo de envelhecimento." Na verdade, é geralmente indicativo de um desequilíbrio subjacente que vai piorar se você não interceptá-lo.

Eu recomendo trabalhar com terapeutas que tomam uma abordagem de balanço de corpo inteiro de dor, de cura, como um integrador estrutural. Os resultados vão ser mais profunda e tendem a durar muito mais tempo do que o tratamento que só incide sobre o sintoma

Erro # 5:. Não lidar com a dor pela primeira vez

Estamos todos ocupados, e ninguém quer pôr fim a sua vida apenas por causa de um pouco de rigidez de volta, certo? Pior ainda, não quero soar "chorona" ou ficar rotulado como um hipocondríaco. Então, não é nenhuma surpresa que a maioria das pessoas não tratar a dor de volta a primeira vez que isso acontece.

Restrição de qualquer grande ferimentos como um mau queda de um cavalo ou um acidente de carro horrível, dor nas costas não surgir subitamente ou durante a noite. É uma progressão, uma deterioração lenta perpetuado por hábitos diários. Se você estiver enfrentando até mesmo um leve desconforto nas costas, pescoço e ombros, é um sinal de que nem tudo está bem e se você não começar o tratamento imediatamente, você está se preparando para uma tarefa muito mais difícil a cura na estrada .

Esta é excepcionalmente desafiador para os atletas para vir a enfrentar como excelência em esportes requer uma mentalidade difícil. Se você sair ao primeiro sinal de dor e desconforto, é improvável que você vai fazer isso muito longe como atleta; Portanto, eu recomendo que os atletas encontrar um núcleo sólido de profissionais de cuidados de corpo, estabelecer um programa de cuidados de saúde programados, e cumpri-lo (sem compromissos cancelamento só porque se sente saudável e bem esta semana)! Isso vai ajudar a travar quaisquer desequilíbrios menores em suas fases iniciais, reduzindo o risco de maior lesão e dor depois de

Erro # 6:. Não entender que cura a dor nas costas é um processo

Em um mundo de soluções rápidas e curas mágicas, todos nós queremos tomar o caminho mais rápido para a saúde que podemos. Mas, como a perda de peso, dor de cura é um processo e pode levar algum tempo. A única maneira de ir de A para B é colocar um pé na frente do outro, manter a pé, e não deixe que pequenos contratempos desanimá-lo. Curar seu corpo é uma jornada de auto-descoberta, e ele pode ser desconfortável para dizer o mínimo. Obriga-nos a dar uma olhada em sua vida, nas áreas que estão servindo você e aqueles que não são. Assim como a perda de peso significa abrir mão de hábitos que estão destruindo a sua saúde, de frente para a cabeça dor nas costas em significará que você deve mudar a maneira como você está vivendo em algum grau.

A dor é quase sempre correlacionada com um emocional Estado. Não há absolutamente uma conexão entre estresse e dor, em parte porque o estresse faz com que o organismo a emitir certas substâncias neuroquímicas que criam a inflamação e tensão, e também porque o estresse nos leva a concentrar menos em cuidar do nosso bem-estar (a queda econômica de 2008 serra aumento das horas de trabalho e um aumento correspondente no computador relacionados com dor no ombro). Lidar com o stress é muito mais profundo do que uma pílula; isso obriga-nos a alocar tempo para o autocuidado e incorporar práticas que sustentam uma calma, estado relaxado de ser, como a meditação, qi gong, tai chi e yoga. Todos estes levam tempo para ter um efeito sobre o seu corpo e vida. Escolhendo um programa de carroçaria, exercício e gestão do stress e ficar com ele é crucial para o sucesso a longo prazo na cura sua dor

Erro # 7:. Não tomar medidas

Fazer este erro vai mais certamente mantê-lo preso e de dor para os próximos anos. Ninguém pode agir em seu nome - ninguém! Se você quer curar o seu corpo, você deve tornar-se um participante ativo no seu processo de cura, e isso significa fazer nomeações com bodyworkers experientes, incorporando a atividade diária em sua vida, ser pró-ativo sobre gestão do stress, e educar-se sobre todos os aspectos de cura da dor.

Embora seja mais fácil para sentar-se no sofá e me pergunto por que isso aconteceu com você, ou mesmo para apenas empurrar através da dor, continuando a fazer as mesmas esportes e outras atividades (guerreiros de fim de semana, eu m olhando para você em um presente) até que você simplesmente não pode suportar isso por mais tempo, recusando-se a procurar activamente alívio ou refugiando-se em aliviar a dor drogas que mascaram os sintomas é o mesmo que escolher para encurtar o número de anos que você vai estar fisicamente capaz de se manter ativo. A escolha é inteiramente sua
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