Estresse e dor nas costas

é o estresse contribuindo para a sua dor nas costas? It &'; se tornando reconhecida s que o seu estado de espírito tem um efeito sobre o seu nível de dor nas costas e se, eventualmente, torna-se crônica .. As pessoas que estão infelizes, preocupados deprimido ou infeliz no trabalho são mais propensos a desenvolver dor crônica nas costas, de acordo com as últimas descobertas. Vários estudos recentes têm demonstrado que a angústia psicológica aumentou o risco de desenvolver dor nas costas e de experimentar uma recuperação lenta. Um estudo realizado na Suécia, descobriram que a ansiedade ea prática de &'; catastrophizing &'; – assumindo que o pior vai acontecer- aumentou o risco de dor nas costas. Em outro estudo em os EUA, as pessoas que relataram níveis mais elevados de raiva e angústia também relataram níveis mais elevados de dor crônica nas costas. Esses estudos mostram que temos de rever o quadro completo com dor nas costas e reconhecer que se trata de muito mais do que apenas músculos e ossos.

Ao citar as principais causas de dor nas costas, além de problemas fisiológicos e esqueléticos, o Mayo Clinic cita três fatores de risco:
• Estressante Job
• Depressão
• Ansiedade

As tensões que são experientes todos os dias por pessoas geralmente são facilmente identificados e podem ser tratadas. Alguns exemplos de situações de estresse que causa são:
• Se preocupar em ser a tempo
• Faltando um trem ou avião
• Preocupe-se com uma entrevista de emprego
Estas situações, enquanto perturbador e tensão causando, pode ser tratado e, uma vez tratada, geralmente não resultam em problemas duradouros.

Reprimida Tensão
O tipo de estresse que pode levar a dores nas costas problemático é chamado reprimida estresse emocional. O processo não é lógico, mas, em seguida, muitas emoções subconscientes não são lógicas ou racionais. Estresse emocional reprimida pode ser causada por:
• Uma infeliz relacionamento
• Raiva escondida e ressentimento para com o cônjuge, filhos ou pais
• A insatisfação com a imagem de uma má auto emprego ou escolha de carreira, ou desilusão e
• Uma fenda nas relações familiares
• A perda de um ente querido
• Os problemas financeiros ou desastre, como um encerramento iminente
• O abuso físico ou ameaças

Reprimida estresse emocional não pode ser facilmente reconhecida como a mente subconsciente pode escondê-lo, criando uma cortina de fumaça dos sintomas de dor nas costas para manter a mente focada na dor em vez de olhar para as causas subjacentes. Reprimindo (escondido) do real faz com que bloqueia qualquer cura verdadeira e um esforço deve ser feito para reconhecer e lidar com os fatores por trás dos sintomas.

Ninguém deve descontar o poderoso efeito de estresse sobre o corpo ea mente . Estresse
coloca o corpo em um ' sustentado &; luta ou fuga &'; modo. Quando confrontado com uma ameaça, seja física ou emocional, real ou imaginada, uma glândula no cérebro, chamada hipotálamo, libera noradrenalina e adrenalina. Esses hormônios desencadear um complexo conjunto de ações que levam a um estado fisiológico e psicológico de hiper-vigilância. Os problemas surgem quando esse estado de hiper-alerta se torna a norma.

O mecanismo de luta ou fuga faz com que os músculos ao tensa na preparação para a ação, e se essa resposta não é afastada, os músculos podem entrar em espasmos dolorosos, causando grave dor nas costas. Como os músculos do pescoço e costas apertar e apertar os vasos sanguíneos, assim como uma torção em uma mangueira de jardim, o fornecimento de nutrientes e oxigênio são reduzidos. Isto leva à dor e ao eventual enfraquecimento dos músculos, tornando-os mais suscetíveis à tensão e lesões.

Stress é uma parte da vida de cada dia, mas estudos têm mostrado que, se existem em um estado diário de hyperawareness, devido para todas as tensões que nos confrontam, que estão predispostos a desenvolver uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas, hipertensão e depressão.

Os especialistas da Johns Hopkins Hospital dizem que um número crescente de estudos confirmam que a mente- conexão do corpo desempenha um papel na dor nas costas, tanto na definição de um ataque inicial e em contribuir para a dor crônica em curso. Esses estudos também levaram ao desenvolvimento de técnicas de relaxação de tensão que podem ser aprendidas para ajudar a quebrar este ciclo vicioso Restaurant  .;