Dieta para Fibromialgia Pacientes

A fibromialgia é uma condição médica que é caracterizada por dor crônica e alodinia. Os sintomas não são restritos apenas a dor, mas também incluem fadiga debilitante, rigidez articular e distúrbio do sono. Pacientes com fibromialgia também relatam dificuldade em engolir, dormência e formigamento das extremidades, disfunção cognitiva e anormalidades do intestino e da bexiga. O termo realmente significa dores musculares e tecido conjuntivo. Fibromialgia pode ser controlada com a ajuda de uma dieta adequada e algumas mudanças de estilo de vida. No entanto, há pouca informação sobre a alimentação e nutrição para pacientes com fibromialgia, existem alimentos que podem ser tomadas para ajudar os pacientes em reduzir dores e dores. Vamos dar uma olhada em diferentes alimentos que os pacientes com fibromialgia devem comer e evitar.

As pessoas que sofrem de fibromialgia deve evitar alimentos ricos em gordura. Em vez disso, o alimento que é rico em antioxidantes e fitoquímicos irá minimizar letargia e fadiga e melhorar a energia e atenção. Alimentos que devem ser absolutamente evitados ou eliminados da dieta são bebidas carbonatadas, café, álcool e chocolates. Outras categorias de alimentos que devem ser evitados são produtos de alto teor de gordura de leite, açúcar branco, farinha branca, alimentos fritos, alimentos com conservantes, junk food, alimentos salgados, carne vermelha, chás com cafeína, tabaco, colas, e sacarina. Além disso, pacientes com fibromialgia devem evitar a exposição prolongada ao sol.

Exercício ajuda muito. Pacientes com fibromialgia são sugeridas para fazer exercícios de alongamento e consomem cerca de 10 copos de água por dia. Certifique-se de que você não consumir água junto com as refeições. É aconselhável evitar bebidas carbonatadas, como acredita-se que o vazamento de fósforo dos ossos. Por outro lado, os açúcares como o aspartame, juntamente com refrigerante, encorajar a perda de memória. Cafeína e bebidas gaseificadas são diuréticos, que fazem você perder água adicional do organismo através da urina. Pacientes com fibromialgia perder o cálcio dos seus ossos na urina em um ritmo mais rápido. A ingestão de cafeína coloca pressão extra sobre o fígado e glândulas supra-renais.

Além de tudo isso, os pacientes com fibromialgia devem evitar o excesso de alimentos processados ​​e altamente refinado como esses dificultam seu sistema imunológico já fraco. Junk food, cafeína, carne de porco, alimentos amiláceos processados, e alimentos que contenham aditivos e conservantes não devem ser tomados em tudo. Frituras e consumo excessivo de sal agravar a dor e inchaço.

Na verdade, a lista de alimentos que devem ser evitados é muito mais longas do que os alimentos a serem consumidos. Evitar estes diferentes tipos de alimentos e fazendo exercícios de alongamento em uma base regular será capaz de ajudar a reduzir dores induzida por fibromialgia e pains.Read mais sobre Dieta para a fibromialgia Restaurant  .;