Os princípios do treinamento do peso Rotinas

Ao criar rotinas de treinamento de peso, eu tento manter dois princípios básicos na vanguarda da minha mente. Estes dois princípios são "simplicidade" e "eficiência".

Uma das razões pelas quais eu sinto muitas pessoas param de fazer ganhos em suas rotinas de treinamento de peso é que eles acham que quanto mais tempo eles têm estado envolvidos em fitness, a mais coisas avançadas e difíceis precisam tornar-se.

Eles ficam "perdidos no shuffle", como o que funciona eo que não funciona. Algo os impede de alcançar seus objetivos de fitness que estabeleceram para si mesmos, para que eles tentar algo novo, algo diferente, se afastando das coisas mais simples que efectivamente trabalhadas. O ciclo começa de confusão. Manter as coisas simples e ficar com as noções básicas de boas rotinas de treinamento de peso e você vai ter um monte mais.

Você já percebeu o enorme aumento de fitness e nutrição produtos para bater as prateleiras ultimamente? Livros de dieta, pílulas, pós, coxa mestres, bebidas líquidas, bolo e coxa balancins, ab-este e ab-máquinas que só para citar alguns.

Cada vez que você muda o canal de TV, há um infomercial em algum novo produto de perda de peso ou barriga-tuck engenhoca. Por quê? Os americanos estão mais gordos do que nunca. Por que é a quantidade de produtos para a quantidade de pessoas com sobrepeso /obesidade também está aumentando?

Temos de perguntar, é a nossa abordagem de trabalho? Claro que isn &'; t. Há uma razão e uma única razão estes produtos são saturando as ondas de rádio e televisão. Money. Isso é que é.

Estes produtos estão fazendo as empresas (muitos deles falsos e ilegítimos) milhões, se não milhares de milhões de dólares por ano. Como? Ao direcionar as pessoas &';. S emoções, dizendo-lhes que, se eles compraram seu produto, eles vão olhar como a garota no anúncio, ou o cara no comercial

O engano a maioria dessas empresas usam é fraude francamente, mas as pessoas continuam a por dentro. Isso me traz de volta a razão pela qual eu projetei minhas rotinas de treinamento de peso usando os princípios básicos que funcionam:. Simplicidade e eficiência

Você não precisa de nada além de motivação, auto-disciplina, alguns pesos livres, e alguns direção a o que fazer exercícios e quais não. Você não precisa o produto mais recente pílula ou dieta da moda para você para onde você quer estar.

Quanto mais informações jogado lá fora, para o consumidor, o mais touro que percorrer. Manter as coisas simples e você vai tornar a vida muito mais fácil. As noções básicas de minhas rotinas de treinamento de peso são construídos em torno técnicas muito simples e comprovadas que ajudarão na perda de gordura e ganho de massa muscular magra.

Meu objetivo é tornar as coisas muito simples, muito eficiente e muito eficaz para o meu clientes. A maioria das pessoas tendem a gostar de rotinas simples. Ele corta a confusão. E exercer doesn &'; t tem que ser complexo para que ele funcione. Simples, as mais básicas, como supino e agachamentos são completamente princípios mais effective.These não deve mudar, independentemente do peso da formação quanto tempo você foi ou quanto tempo você está pensando em continuar o treinamento do peso. Depois de saber o que realmente provoca um músculo para crescer e ficar mais forte, por que você iria querer treinar alguma outra maneira?

Bottom line ... se você quiser construir massa muscular, é importante que você fique com o noções básicas de rotinas de treinamento de peso. Mantenha-o curto e intenso e usar, exercícios básicos provados
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