Peitoral de base Exercícios para estimular o crescimento Chest

Ao escolher os exercícios peitorais certas, você pode juntar alguns exercícios peitorais extremamente eficazes que inevitavelmente forçar os músculos peitorais para crescer. Se o seu objetivo é construir um mais olho peito captura, em seguida, os exercícios parte superior do corpo que você escolher são importantes para o processo. Se você juntar o seu treino peitoral com exercícios que don &'; t se encaixam certos critérios, então você &'; ll, finalmente, ter um tempo difícil construir seus pecs. Neste artigo, eu &'; vou descobrir os critérios específicos que seus exercícios pec precisa cumprir para você estimular um sério crescimento pec, bem como lista de alguns dos meus exercícios favoritos de construção pec

. Primeiras coisas primeiro. A fim de estimular o crescimento muscular parte superior do corpo, você definitivamente deve realizar exercícios de fortalecimento muscular que atendam algumas condições. Em primeiro lugar, os exercícios parte superior do corpo que você escolher, precisamos permitir que você realmente direcionar seus músculos peitorais. Se você optar superior do corpo exercícios que colocam maior parte da ênfase em seus ombros, então seus ombros estará fazendo a maioria do trabalho e, por sua vez alcançar os benefícios de fazer esse trabalho (você &'; ll estimular o crescimento muscular em seus ombros em vez de crescimento peito ). Então, você quer se concentrar em movimentos que visam especificamente os músculos do peito. It &'; s ok se os exercícios pec também incorporar os seus ombros ou tríceps, mas o grupo muscular primário no movimento deve em grande parte ser os músculos do peito

A próxima peça de critérios que os exercícios peitorais que você. escolher para seus pec treinos precisa conhecer é que cada um dos exercícios que você precisa selecionar permitem mover uma quantidade bastante pesado de peso. Levantamento de pesos progressivamente mais pesados ​​através de fora do movimento é exatamente como você induzir o crescimento muscular, por isso só faz sentido que se você &';. Re querendo adicionar tamanho para os músculos pec, então você deve estar levantando pesos pesados ​​para cada um de seus workouts da caixa

A próxima peça de critérios é algo que a maioria das pessoas ignoram completamente. Você &'; tenho de realmente desfrutar de realizar os exercícios peitorais que você selecionar! Se você odeia os exercícios que você colocar em seu peitoral exercícios, você &'; re não vai ser capaz de bater o seu corpo superior tão duro como você &'; d ser capaz de se você realmente gostava de realizar o exercício parte superior do corpo em primeiro lugar, por isso, certifique-se de ficar com alguns dos exercícios de peito que você realmente gosta. Dito isto, às vezes, você &'; tenho escolha a não ser trabalhar em alguns exercícios pec que você &'; re menos do que excitado sobre, mas tente não projetar seus pec treinos em torno destes exercícios peitorais, em vez encontrar alguns que você realmente gosta e deslizamento los para o treino.

Abaixo estão listados alguns dos meus exercícios favoritos pec (em nenhuma ordem particular). Olhar sobre esta lista de exercícios, eu posso honestamente dizer que mais de 95% de todos os meus pec treinos são compostas por estes exercícios peitorais altamente eficazes. Uma vez em um longo tempo, eu &'; ll trabalho em alguns conjuntos de cabo cruzamentos, mas que realmente sobre ele

9 Excelente exercícios peitorais:. DB Supino, Supino, Incline Press, DB Incline Press, Empurrar Up, Dips Peito, halteres Flyes, Declínio Bench Press, DB Decline Bench Press

Se você &'; re um dos milhares de caras lá fora, que quer construir um peito maior, mais musculoso, então certifique-se de que o seu workouts peito são compostos dos exercícios peitorais mais eficazes! A maioria de seus pec exercícios devem ser concebidos em torno da lista curta de exercícios pec listados acima. Se você seguir nenhum outro conselho do que simplesmente ter certeza de que seus peitorais workouts são compostas por exercícios que se enquadram nos critérios enumerados no presente artigo, você vai começar a construir um peito maior, em nenhum momento a todos
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