Vá através dos fatos a seguir para saber como parar as ondas de calor

Se você está ganhando peso sem comer dieta rica em calorias, seus seios estão doloridos e seus períodos são irregulares, então há chances de que você tenha atingido a idade pré-menopausa. Se você estiver na faixa etária de 45 a 55 e você está enfrentando os sintomas acima mencionados, então é certo que você está indo em breve para ter menopausa. Um dos sintomas pré-menopausa é afrontamentos e você deve saber como parar afrontamentos caso contrário este sintoma será desconfortável até atingir a menopausa. Um flash quente é uma onda de calor gerada a partir de dentro do corpo. Esta onda de calor pode entrar em erupção a partir do seu corpo a qualquer hora do dia e por isso você deve se preparar para lidar com estas ondas de calor.

Diminuição de hormônios estrogênio e progesterona causar ondas de calor no corpo e intensidade dessas ondas variar de pessoa para pessoa. Algumas mulheres experimentam ondas de calor leves, enquanto, outros onda ondas Sever. Mas um shouldn &'; t pânico como essas ondas diminuem com o tempo. Além disso, você pode tomar algumas medidas para reduzir a intensidade destas ondas de calor. A primeira coisa que você precisa fazer é fazer algumas mudanças na dieta. Evite ingerir alimentos picantes e oleosa. Também abster-se de bebidas alcoólicas e outros gatilhos como cafeína e bebidas com cafeína. Esta é a forma de parar as ondas de calor.

Quando experimentando sintomas pré-menopausa, as mulheres devem usar roupas feitas de fibra natural e vestido em camadas. Vestir em camadas e vestindo vestidos feitos de fibra natural pode difundir as ondas de calor e mantê-lo fresco quando ocorrem ondas de calor. Você deve tomar a vitamina E, C, complexo B, cálcio e magnésio como estes suplementos naturais pode reduzir a intensidade das ondas de calor. Você deve viver uma vida livre de estresse como o stress ea tensão aumentar a intensidade das ondas de calor. Exercícios regulares podem ajudar a reduzir o stress ea tensão. Simplificando, é necessário adotar um estilo de vida saudável e feliz durante a sua fase de pré-menopausa para parar as ondas de calor. Esta é a forma de parar as ondas de calor.

Algumas mulheres consideram fazendo terapia de reposição hormonal apenas para parar as ondas de calor. Não é uma boa idéia se submeter a HRT quando você pode curar essas ondas de calor naturalmente. Se você pode fazer mudanças em sua dieta, exercício regularmente e vestido em camadas, então não há necessidade de tomar qualquer medicamento para as ondas de calor. Se você quer curar as ondas de calor com a medicina, em seguida, tomar medicamentos à base de plantas que não têm nenhum efeito colateral. Isto é como parar afrontamentos Restaurant  .;