Como trabalhar para fora como para perder peso muito para obter um Six Pack

Iniciantes e em particular os homens que tomam o treinamento com pesos normalmente precisa para ganhar peso e massa acima. Quando isto for alcançado, o indivíduo pode ser bem mais de 30 libras mais pesado a partir de quando eles começaram a treinar primeiro. Chegará um momento em que o indivíduo não pode ganhar mais peso ou deseja ser mais magro e mais definido com um six-pack.

Isto é, quando algumas pessoas se confundem. Muitos pensam que eles serão capazes de alcançar um corpo bem definido e magro e permanecer o mesmo peso corporal sem perder tamanho e forma geral. É quase como se eles têm um medo de perder peso para o caso de voltar à sua antiga formação pré imagem do corpo com pesos.

Deixe-me explicar por que é necessário para perder peso, se você quer um pacote de seis que parece ótimo. Hipoteticamente falando, digamos que você é um macho de 200 libras e quer six-pack abs. Você não tem idéia do que o seu percentual de gordura corporal é, mas você levar um pouco de gordura em torno de sua cintura, portanto, a falta de uma exibição six-pack. Se você apertar a gordura em torno de sua cintura com o polegar eo dedo indicador você quer ser capaz de agarrar uma fina camada de gordura entre os dedos ou uma espessa camada que se assemelha ao olhar pneu sobressalente.

Hipoteticamente falando mais uma vez vamos dizer que você sabe que seu percentual de gordura corporal e têm uma leitura de 20 por cento. Que irá trabalhar para fora você que tem 40 libras de gordura corporal em seu corpo. Isso significa que você tem um peso massa corporal magra de 160 libras. Para ser capaz de ver o seu six-pack você precisará obter o seu percentual de gordura corporal para a única figura território. Portanto, neste caso, isso significaria uma queda de 22 libras de peso corporal. Que iria levá-lo para um novo peso corporal de 178 libras com uma cintura magra e um six-pack incrível.

Um monte de homens não pode obter as suas cabeças em torno desta, porque eles estão com medo de perder tamanho e força muscular. Uma vez que você é magra e olhar mais definido os músculos vão olhar muito maiores do que eram com mais gordura corporal em torno deles. Além disso, se você comer uma boa dieta equilibrada com abundância de gorduras boas sua força não deve diminuir também.

Em resumo ficar magra para mostrar o seu six-pack sem perder peso é impossível a menos que você tem o dom de ganhar músculos ao mesmo tempo. No exemplo acima, o nosso amigo teria de perder 22 libras de gordura e ganhar 22 libras do músculo, ao mesmo tempo, a fim de permanecer o mesmo peso corporal e alcançar six-pack abs.

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