3 Novice erros de Musculação

Enquanto alguns caras nascem com um corpo naturalmente muscular, a maioria de nós tem que trabalhar muito duro para isso. Um dos maiores desafios na construção muscular está aprendendo as técnicas e estratégias adequadas para maximizar o seu crescimento muscular. Para a maioria dos iniciantes os maus hábitos que eles aprendem sem a devida orientação vai tê-los chegar ao seu músculo ganhando planalto muito rapidamente. Para alguns, isso é o suficiente para desistir; pensando que eles simplesmente não pode construir músculos.

O fato é que você pode construir o músculo, apesar de suas idas curtas genéticos. O corpo masculino verdadeiramente é como um pedaço de argila que você pode esculpir. Embora nós não podemos todos se parecem com os construtores de corpo campeão do mundo, todos nós podemos obter um corpo para se orgulhar. Ter uma magra, rasgado e corpo muscular é uma das maneiras mais eficazes para construir a sua confiança e levantar-se de que a maconha pena de ser o idiota magro.

Mesmo antes de começar a levantar um peso que você precisa para começar algumas boas informações. Esta pode ser uma das coisas mais difíceis que você terá de fazer, já que a indústria de construção do corpo é cheio de informações conflitantes, depoimentos e construtores ex corpo tentando fazer nada, mas vendê-lo em seus suplementos enganosa. Aqui estão 3 erros muito comuns que 9 em cada 10 novatos fazer, sem falhar.

1. Mais de Formação
Quando você olha para um desses caras na capa do músculo e Fitness Magazine a primeira coisa que você pensa é, provavelmente, quantas horas ele deve ter passado no ginásio. Todos nós tendemos a pensar que quanto mais treinar o mais músculo que construímos. Isso é simplesmente errado. A verdade é que você não construir o músculo quando você treina. Você constrói músculo quando você recuperar e qualquer programa bom corpo edifício irá mostrar-lhe exatamente como variar seus treinos para maximizar o crescimento muscular entre os treinos.

2. Usando muitas Suplementos
Quando você começar a treinar e você treinar seu bumbum de sem ver quaisquer resultados reais, você provavelmente vai começar a se perguntar o que há de errado com você. Quando você abrir qualquer revista de construção do corpo que você vai ser inundados com milhares de anúncios para os mais recentes e melhores suplementos construção muscular. A todo o som bom demais para ser verdade.

Embora alguns deles tem algum benefício, a maioria só vai ser ruim para você - se não no curto prazo, em seguida, definitivamente, a longo prazo. O fato é que você não tem que encher um vale milhares de dólares de suplementos em seu corpo para ganhar massa muscular. Você só precisa de um bom plano de alimentação e um pouco o auto-disciplina.

3. Não ter um plano
O perigo de seguir revistas de musculação populares é que a cada mês há um novo perito com uma nova técnica e uma nova abordagem. Como um novato, você provavelmente não vai saber melhor e se você tiver bom plano a longo prazo e objetivo, é fácil para saltar de programa programa t cada duas semanas. O segredo para a construção muscular é não ter as maiores técnicas mais recentes e. É sobre ter um objetivo, ter um plano e ficar com ele.

Alterar programas a cada duas semanas não lhe dará qualquer resultado real. Encontrar um bom programa de alguém que você sente que pode confiar como um verdadeiro perito e depois é só ficar com ela todo o caminho até o fim Restaurant  .;