Como ficar magra e rasgado

Você quer apenas mais um “ &" gordura corporal médio; corpo ou são você quer um corpo super magra e rasgado.

Exercício e perda de peso são as chaves para a obtenção de super-magra e rasgado. Mas você tem sido capaz de realizá-lo e mantê-lo? O problema é a gordura corporal. A gordura corporal pode ser teimoso! E se você &'; re como a maioria das pessoas, você não tem idéia sobre como obter o seu corpo de gordura baixo o suficiente para revelar aqueles rasgadas abs e os músculos extremamente definidos você trabalha tão duro para.

O Problema? Você &'; re indo sobre ele de forma completamente errada. Let &'; s considerar a abordagem a maioria dos construtores de corpo e fitness concorrentes usam para manter o corpo de gordura para baixo.

Você está pronto para isso? Ok, aqui está ...

O truque é treinar e fazer dieta em ciclos. Você deseja treino duro por uma temporada e, em seguida facilitar fora por um tempo para permitir a manutenção ou crescimento de seu corpo.

Não, eu &'; não estou falando sobre a obtenção em grande forma, em seguida, deixar-se ficar gordo. O que eu &'; estou falando está indo de boa forma para grande forma, em seguida, aliviando de volta fora a boa forma, continuamente repetindo o processo

It &';.. S que fácil

A verdade é que sendo magra e “ rasgado &"; não é uma condição que &'; s fácil nem saudável para manter em uma base consistente. It &'; s muito difícil para ficar lá e viver uma vida um pouco normal. E seu corpo vai começar a se rebelar contra seus esforços e sua saúde (e músculos) sofrerão

Outra razão que você não iria o &';. T quer ficar super-magra e “ rasgado &"; durante todo o ano é que você &'; d tem que ser em uma dieta rigorosa durante todo o ano. Sem pausas ... não recuperação ... não é bom!

Ninguém pode ficar em uma baixa caloria dieta restrita-super indefinidamente. Cedo ou tarde o seu metabolismo vai abrandar e, em seguida, você terá dificuldade em manter a gordura fora. Mas se você “ ciclo &"; e dieta para, digamos, 3 meses, então facilidade fora por um tempo e comer um pouco mais, e então voltar à sua dieta, então comer um pouco mais novo, a sua taxa metabólica será energizado. Além disso, você ganhou &'; t perder músculo e saúde dessa maneira

E se você tivesse o poder de controlar sua gordura corporal sem perder sua saúde.? Você pode obter-se super-magra sempre que você queria. Você pode olhar o seu melhor para todas as ocasiões especiais, como quando chega o verão, ou a sua viagem para os caribenhos, ou para o seu casamento

Wouldn &';. T você gosta de estar no controle de seu corpo assim? “ Cycling &"; é a chave. Mesmo se você não tem nenhum desejo de competir, tente este ciclismo aproximar-se. Ele pode funcionar tão bem para você como faz para os culturistas de elite Restaurant  .;