Construa o músculo queimar gordura - É possível

A pergunta que eu mais freqüentemente questionado por fisiculturistas em causa é "É possível construir músculos e queimar gordura com um treino de corpo inteiro?"

Você vai ficar feliz em saber que a resposta é um categórico sim . Alguma vez você já ouviu o velho esposas conto dizendo que quando você parar de treinar seu músculo vai se transformar em gordura, bem um monte de lixo de idade.

As células musculares e as células de gordura são totalmente diferentes e ambos respondem a diferentes tipos de estimulação . Para aumentar o seu número, basicamente de células de gordura que você precisa para aumentar sua ingestão calórica e levam uma vida sedentária com a falta de exercício físico. As células musculares, por outro lado, são estimulados a crescer e multiplicar aplicando resistência na forma de pesos. Uma vez que o músculo tem sido submetido a este aumento de resistência que requer descanso adequado ou tempo de recuperação e, o mais importante de nutrição correcta, a fim de reparação e aumentam de tamanho. Portanto, a fim de construir músculos queimar gordura que você precisa para incorporar breve exercício de alta intensidade em sua rotina esse crescimento irá estimular nas células musculares e atacar as células que por sua vez repartição para liberar energia. Você precisa, em seguida, para garantir que você aderir a uma dieta hipocalórica bem equilibrada consistindo de alta proteína, carboidratos complexos e boas fontes de gordura.

Aponta para reduzir o seu consumo calórico diário por 500 a 1000 calorias abaixo sua base taxa de manutenção (peso corporal x 15) para garantir uma redução gradual de suas reservas de gordura do corpo. Como o número de calorias de ingestão são reduzidos o corpo procura por fontes alternativas de energia, a gordura corporal armazenada é desta fonte alternativa. Siga essas orientações e você vai construir o músculo queima de gordura garantido Restaurant  .;