Pesquisa Médica Sugere inúmeros benefícios da respiração nasal para a Asma Induzida por Exercício

Milhões de pessoas sofrem todos os dias de exercício asma induzida que leva a irritação e inflamação das vias respiratórias (brônquios) dos pulmões. Há várias alterações essenciais no sistema respiratório devido ao exercício, se compararmos exercício com a respiração tranquila em repouso

Estas alterações incluem ventilação minuto aumentou consideravelmente, as perdas de CO2 causando broncoespasmo (encolhimento de passagens de ar -. Brônquios e bronquíolos), arrefecimentos e secagem das vias aéreas devido a grandes movimentos do ar.

A maioria fontes médicas oficiais acreditar e assumir que broncoespasmo devido ao exercício é inevitável. No entanto, mais de 170 médicos de família russos descobriram que respiração nasal em exercício reduzir significativamente e, na maioria dos casos, elimina ataques de asma induzida pelo exercício. Essas pessoas médicos ensinar a técnica de respiração Buteyko na Rússia, e eles testaram as suas conclusões sobre mais de 150.000 dos asmáticos.

Além disso, estes médicos acreditam que a respiração nasal durante o exercício produz efeitos muito mais fortes sobre fitness e VO2max em atletas competindo e ajuda a recuperar de lesões e sintomas de asma.

2 equipes de médicos ocidentais também investigou efeitos da respiração nasal em broncoespasmo. Estes médicos também descobriram benefícios da respiração nasal em testes de função pulmonar, uma vez ventilação reduzida durante a respiração nasal em exercício melhora a testes de função pulmonar em asmáticos e aumenta seus níveis de oxigênio do corpo.

Além de níveis de CO2 mais elevadas nos pulmões e sangue , respiração nasal permite a absorção do óxido nítrico nasal. Ambos os produtos químicos são conhecidos vasodilatadores mais potentes (fatores que ajudam a expandir os vasos sanguíneos - artérias e arteríolas). Como resultado, a respiração nasal em exercício leva a um menor impulso devido à menor tensão para o coração e melhor o transporte de oxigênio.

A única desvantagem temporária da respiração nasal é que as pessoas impróprias geralmente não são capazes de exercer vigorosamente devido à respiração pesada em repouso (antes do exercício) e baixa oxigenação do corpo inicial. A solução é aumentar os níveis de oxigênio do corpo com o exercício mais lento até cerca de 20-25 segundos para o teste de oxigênio do corpo. Então ex-asmáticos podem desfrutar de exercício físico mais intenso com o nariz fácil respirar todo o tempo

Recursos de NormalBreathing.com
Induzida por Exercício Asma: Definição, Causas e Tratamento - para médicos. profissionais, com detalhes da fisiopatologia
Vasodilators: Definição e mais potente Vasodilators Natural (CO2 e óxido nítrico)
Bronchospasm:: sua definição, sintomas, causas e tratamento

NormalBreathing.com tem centenas de médicos citações, referências, gráficos, diagramas e tabelas, análise de inúmeras técnicas respiratórias, resultados de ensaios clínicos, exercícios de respiração livre com módulos de estilo de vida, manuais e técnicas, e outros recursos para aumentar os níveis de oxigênio e células do corpo e melhorar a nossa saúde.

Referências
Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF, o efeito benéfico da respiração nasal sobre o broncoespasmo induzido por exercício, Americana Avaliação de Doenças Respiratórias 1978 julho; 118 (1):. 65-73
Na primeira etapa de um estudo sobre a relação da respiração oral e nasal durante exercício em esteira moderada para o aparecimento de broncoespasmo em pacientes jovens com asma brônquica perene, observou-se que a maioria dos indivíduos respirava espontaneamente com a boca aberta quando instruído a respirar "naturalmente". Subsequentemente, quando eles foram obrigados a respirar através do nariz única durante o exercício, foi demonstrada uma inibição quase completa da resposta das vias aéreas postexercise broncoconstritora. Quando orientados a respirar apenas através da boca durante o exercício, um aumento da resposta das vias aéreas broncoconstritora ocorreu, medida pela espirometria, relações fluxo-volume, e pletismografia de corpo ...

Mangla PK, Menon MP, Efeito da nasal e respiração oral sobre asma induzida por exercício, Alergia Clínica. 1981 setembro; 11 (5): 433-9
O efeito da nasal, bem como respiração bucal durante nível-chão correndo para 6 min na resposta brônquica pós-exercício foi estudado em quinze pessoas (cinco asmáticos com responsabilidade exercício, cinco asmáticos com. esse passivo e cinco normais). Cada paciente fez o exercício duas vezes; uma vez com o nariz uma vez cortada e com a boca fechada. FEV1 foi medido antes do exercício, imediatamente após o exercício e aos 5, 10, 15, 20 e 30 minutos depois disso. A queda do FEV1 de 20% ou mais a partir do nível basal foi tomada como evidência de broncoespasmo. Quando os pacientes eram obrigados a única respiração através do nariz durante o exercício, a resposta broncoconstritora pós-exercício foi significativamente reduzida quando comparada com a resposta obtida por respiração oral durante o exercício, o que indica um efeito benéfico da respiração nasal. A respiração nasal foi benéfica em comparação com respiração oral em indivíduos normais, bem ... Art