Como gerenciar o diabetes com planejamento de cardápio Diabetic

As pessoas que desenvolveram diabetes queria aprender a maneira correta de fazer planejamento de cardápio diabético, para ajudá-los a gerir a sua condição. Se você &'; re um diabético, verifique se você adotar uma dieta especial que é adequado para a sua condição para evitar as complicações da doença. Neste artigo, nós preparamos alguns uma amostra de 1 dia de um plano de refeições diabética que tem 1, 600 calorias e contêm apenas 225 gramas de carboidratos. Ao seguir estas dietas, lembre-se sempre para re-hidratar-se regularmente, e beber pelo menos 16 onças de água após cada refeição para manter a hidratação do seu corpo.

1-Day Diabetes Diet Programa

A seguir, fez uma “ um dia &'; amostra de um plano de menu diabético para lhe dar uma idéia sobre o “ ideal &"; maneira de fazer seu plano de menu saudável do diabético por isso, se você &';. re pronto, aqui está

• Pequeno-almoço (360 calorias de carboidratos saudáveis)

* 1 pedaço de torrado "trigo" pão juntamente com uma colher de chá de manteiga "sem gordura"
* 1/4 xícara de médias ovo
* 1/2 xícara de farinha de aveia
* 1/2 xícara de leite desnatado
* 1/2 de tamanho regular de bananas

• Almoço (535 calorias de carboidratos saudáveis)

* 1 xícara de sopa de vegetais orgânicos, juntamente com 4-6 bolachas
* 1 sanduíche de frango (2 fatias de pão de trigo integral, uma onça de frango e 1 onça queijo sem gordura, 1 colher de chá de maionese)
* 1 de tamanho regular de maçã

• Jantar (635 calorias de carboidratos saudáveis)

* 4 oz frango grelhado com orégano e manjericão polvilhado na parte superior
* 2/3 xícara de arroz cozido "marrom"
* 1/2 xícara de cenoura cozida meia-
* 1 pequeno jantar rolo de grãos inteiros, e 1 colher de chá de manteiga
* Salada lanç com 2 colheres de sopa de molho de salada com pouca gordura
* 4 "sem açúcar" metades de damasco, ou se você quiser, pode substituí-lo com uma fatia de bolo de alimento de anjo-.

• Snacks (Cada um dos lanches listados abaixo contém 60 calorias de carboidratos saudáveis ​​Você pode escolher 2 lanches por dia..)

* 16 peças “ &" livre de gordura; tortilla de milho ou chips com salsa de tomate
* 1/2 xícara “ &"; artificialmente adoçado pudim bolo
* 1 onça . queijo de corda, e um fruto de tamanho normal
* 3 xícaras de pipoca luz

O menu que temos fornecido acima é apenas um “ amostra &"; menu para dar-lhe uma vantagem inicial quando você pretende fazer seu planejamento de cardápio diabético. No entanto, ainda incentivá-lo a pedir a permissão do seu médico ou nutricionista para você ter as refeições exatas e precisas dieta do diabético que irá ajudá-lo a gerenciar sua condição

Dicas adicionais:.

Se você &'; re fazer o seu próprio plano de menu diabético, ficar longe de açúcares simples, como doces, sobremesas doces, frutas adoçadas processados ​​e alguns outros alimentos que são feitas de açúcar refinado. Você deve ficar bem em alimentos que contêm uma elevada quantidade de gorduras, especialmente alimentos com “ saturada &"; gorduras. Lembre-se essas informações ao fazer sua refeição planejamento diabetes, e com certeza, você ganhou &'; t dar errado

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