Alimento para o pensamento, Literalmente

Você tem um daqueles dias em que você sente como você &'; ve esquecido alguma coisa, decidir não pensar mais nisso e perceber o que era em algum momento da tarde, um pouco tarde demais? Que tal encontrar-se tomar alguns segundos para fazer uma pausa, enquanto todo mundo na sala ri, em um esforço para arranjar alguém &'; s piada? Ou você já esbarrou casualmente em alguém no corredor e acenou Olá, porque você não pode recordar a pessoa &'; s nome no momento

Se você respondeu sim a todas as opções acima, você não está sozinho?. It &'; s não apenas um simples caso de ficando velho. As pessoas na faixa dos 20 anos e até mesmo aquelas pessoas jovens em seus adolescentes têm experimentado algo parecido com isso pelo menos uma vez em suas vidas.

Na verdade, aumentando nossas funções do cérebro é um negócio sério. De que outra forma podemos gerir adequadamente as nossas tarefas para o dia, muito menos os múltiplos aspectos da nossa vida, sem uma mente sã para ajudar a obter-nos através

It &';? S seguro dizer que todo mundo foi apresentado a diversos produtos que atendem a esta importante função de bebidas energéticas carregadas com cafeína para suplementos de saúde reivindicando a diminuir lacunas de memória e um monte de outros produtos de saúde que prometem resultados eficazes, se prescrito pelo médico ou comprado ao balcão.

Mas o que deveríamos estar pagando mais atenção é alimento para o pensamento. A pesquisa revelou que a manutenção de um &'; s cerebrais comandos afiadas uma tonelada de energia. É esta energia que viaja para o cérebro através dos vasos sanguíneos, o que significa que as dietas que são bons para o coração também são bons para o cérebro. Uma dieta que promove artérias claras e bombeamento do coração ativa complementado pelo exercício permite que a força vital para chegar ao cérebro. Manter um fluxo constante de nutrientes para o cérebro também ajuda na proteção contra distúrbios mentais como demência e Alzheimer &'; s de desenvolvimento em anos posteriores.

It &';. s verdade que existem alimentos, em particular, que se destinam a fazer o seu cérebro melhor desempenho, levando a um aumento da memória, melhor concentração, o crescimento neuronal superior e poderia potencialmente resultar em aumento da inteligência

Entre os reconhecidos como alimento para o cérebro é o peixe, um grampo mantimento amplamente disponível. Aqueles ricos em ômega-3 ácidos graxos, incluindo salmões, anchovas, sardinhas e contribuir para manter os vasos sanguíneos do cérebro livre de bloqueios e permitindo assim que as células nervosas para operar em níveis elevados.

Raw nozes, como as avelãs e nozes revelar-se benéfica para o cérebro, assim como eles não contêm peptídeos opióides nem aminas heterocíclicas que podem causar concentração e lapsos de memória.

Pode ser surpreendente para alguns, mas chocolate, a variedade escura em particular, é também Famílias com cérebro. Isto é atribuído à semente do cacau, o seu principal ingrediente, que ajuda muito no foco e estimula o fluxo sanguíneo em áreas chave do cérebro para duas a três horas.

Em conclusão, os alimentos que você come tem um direto e forte impacto no desenvolvimento e desempenho do seu cérebro. Logo que deixa de alimentos da boca e entra no sistema digestivo, ele é, então, dividido em energia transportada pela corrente sanguínea para todas as partes do corpo para alimentar as suas células. E adivinha? O cérebro é um dos grandes destinatários. Nosso cérebro tem para atender a uma grande exigência quantidade de energia, cerca de 20% para mantê-lo funcionando. Uma tarefa bastante robusto, considerando que compreende cerca de 2% do peso médio do corpo humano.

Então, vá mordiscar algum alimento real para o pensamento. It &'; é o que faz com que você processar essas pequenas pepitas de sabedoria Restaurant  .;