Arthritis Socorro e sua dieta

Copyright 2004 Priya Shah

A artrite afeta mais de 40 milhões de americanos e é referida como a doença crônica mais comum em pessoas com mais de 40.

Os médicos acreditam que existem mais de 100 diferentes formas de artrite, todos compartilhando uma característica principal: todos causam a inflamação das articulações.

O que você pode fazer para aliviar os sintomas da artrite? Muito.

Há um grande debate no mundo médico sobre os efeitos da dieta em geral sobre artrite e usar a dieta para aliviar a condição.

Os médicos sabem há muito tempo que a dieta afeta gota, um tipo específico de condição de artrite, no entanto o júri permaneceu fora por um longo tempo em outros tipos comuns de artrite, como a artrite reumatóide e osteoartrite.

O que se sabe no entanto, é que a saúde alimentar global é importante e não entram em jogo. Peso e nutrição são dois fatores que desempenham um papel na dor da artrite.

Ser excesso de peso pode afetar certas condições artríticas, forçando algumas articulações para transportar mais de uma carga. Isso, somado peso salienta as articulações, causando uso excessivo ou mais desgaste aos componentes, e dor, especialmente nos joelhos.

Se você sofre de artrite certifique-se de comer alimentos bons e obter ajuda de profissionais de saúde para criar e seguir um plano de dieta bem equilibrada.

Para começar, aqui estão algumas vitaminas, minerais , alimentos, suplementos à base de plantas e aplicações de considerar.

vitaminas que têm demonstrado reduzir o inchaço dos tecidos ou proporcionar alívio incluem vitaminas B5, B6, B12, as vitaminas antioxidantes C e E, e vitamina K, o que melhora a saúde do osso .

Vários estudos independentes descobriram que pacientes com artrite reumatóide, dadas as maiores doses de zinco mostrou melhora marginal.

Outros minerais a serem considerados incluem Boro, Cálcio, Magnésio, Manganês (não deve ser tomado com cálcio), o cobre, germânio e enxofre.

Os Institutos Nacionais de Saúde está estudando os suplementos alimentares, glucosamina e condroitina, para uso no alívio dos sintomas de dor e rigidez para algumas pessoas com osteoartrite.

Os pacientes com osteoartrite tomar sangue-diluentes deve ter o cuidado de tomar de condroitina, uma vez que pode aumentar o sangue-desbaste e causar sangramento excessivo.

suplementos de óleo de peixe tem sido demonstrado que têm propriedades anti-inflamatórias. Aumentar a ingestão de peixe na dieta ou cápsulas de óleo de peixe (ômega 3 cápsulas) pode aliviar condições inflamatórias como a artrite.

Para obter mais informações, consulte Omega 3 Gorduras

A glutationa é um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e pode ser potenciado com segurança por consumir seus precursores disponíveis nos suplementos, N-acetil-cisteína (NAC ) ou proteína de soro de leite não desnaturada.

Para obter mais informações, consulte glutationa.

A quercetina também é conhecido por ajudar a reduzir a inflamação, enquanto Tipo II Collagen desempenha um papel no crescimento e reparação de juntas, cartilagem articular e do tecido conjuntivo.

Por causa do risco de sobredosagem, deve ser dissuadidos de tomar doses de vitaminas que são mais elevados do que o recomendado sem orientação de um médico.

Algumas vitaminas e minerais podem piorar a certas condições, e a concentração que pode ser alcançado através de vitaminas pode ser perigoso. É sempre melhor para aumentar a ingestão de vitamina ou mineral através de sua dieta normal.

Os alimentos a evitar

Há muitos fatores a considerar com relação a dietas artríticas e cura nutricional, e cada fator pode não se aplicar a cada indivíduo.

Por exemplo, certas pessoas são alérgicas a alimentos específicos, e estas alergias pode realmente piorar as condições artríticas. A melhor maneira de abordar a situação é examinar cada condição de artrite e adequar sua abordagem com base nas especificidades.

A ingestão de alimentos que contêm nitrato de sódio ou tartrazina pode inflamar artrite reumatóide, enquanto a ingestão de alimentos que contenham uma substância chamada hidrazina pode contribuem para uma condição artrítica ligado ao lúpus.

Nozes pretas podem causar surtos em pessoas um tipo raro de artrite chamada Doença de Behçet.

Com osteoartrite, deterioração da cartilagem é uma preocupação. Dado que há alguma evidência de que a vitamina A, contribui para a degradação da cartilagem, aqueles com osteoartrite deve evitar grandes doses do mesmo.

embora a prova clínica não está disponível, as evidências sugerem que, no caso de fibromialgia, eliminando trigo, produtos lácteos, de citrinos, de açúcar, o aspartame (Nutrasweet), álcool, cafeína, tabaco e pode proporcionar alívio.

Muitos nutricionistas e naturopatas sugerem que aqueles que sofrem com artrite reumatóide evitar os produtos lácteos todos juntos, como eles parecem exacerbar artrite reumatóide flare-ups.

O relatório "eu curei meu Arthritis que você pode dem "sugere que a farinha branca agrava os sintomas da artrite

Disclaimer:. A informação aqui não é fornecido por profissionais médicos e não pretende ser um substituto para o conselho médico. Por favor, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento. Art