Ab Workouts não se livrar da gordura teimosa barriga

A maioria das pessoas estão constantemente procurando os melhores exercícios abdominais para perder gordura da barriga ou ganhar barriga tanquinho. Eles acreditam que algum milagre ab workouts pode ajudá-los a obter uma barriga lisa. Enquanto todo mundo tem quantidade de excesso de gordura corporal variando na região abdominal, a melhor maneira de queimar gordura da barriga extra continua a se esquivar mais.

A verdade é ab workouts Não se livrar da gordura da barriga. Eles só tonificar e fortalecer os músculos abdominais subjacentes. O principal foco deve ser em um treino completo a resistência do corpo que maximiza a sua queima de gordura e metabolismo aumentando efeito.

Fazendo lotes de cardio lento não é uma forma eficaz e eficiente para perder gordura corporal também. Ele não cria o maior metabólica ou resposta hormonal. Estudos têm mostrado que as pessoas que executaram rotinas de treino de cardio-base perderam significativamente menos gordura corporal em comparação com pessoas que fizeram principalmente rotinas base de treinamento de resistência. Alguns gordura corporal ainda ganhou nos treinos baseados em cardio! O que você realmente precisa é de um completo programa de treinamento que se concentra na formação todo o corpo com treinamento de resistência e exercícios multi-articulares de forma maior intensidade.

O segredo chave para perder o excesso de gordura da barriga é uma combinação de dieta saudável e alta intensidade treino de corpo inteiro. Isso é muito mais eficaz do que fazer flexões intermináveis, sentar-ups ou perna levanta. Na verdade, exercícios abdominais não queimar a gordura do estômago.

Nem sequer desperdiçar seu dinheiro em ab gadgets, máquinas ou correias ... eles não quer trabalhar. Se você tinha sido instigado a comprar qualquer um deles, você estava rasgado!

Eu vejo pessoas dando conselhos incorrectos sobre a formação ab em fóruns de fitness. Consequentemente, muitos ainda acreditam que eles têm que fazer centenas de repetições de exercícios de ab para perder gordura da barriga ou obter six-pack abs. Não dê ouvidos a esse tipo de conselho!

No entanto, uma certa quantidade de exercícios específicos ab é benéfico quando combinado com um bom treino de corpo inteiro. Ab exercícios ajudam a fortalecer os músculos abdominais e tom, suportar uma volta saudável e melhorar a postura quando feito corretamente. Lembre-se, exercícios abdominais não reduzir a gordura da barriga e só deve formar uma parte muito pequena dos seus treinos.

Os 2 aspectos mais importantes são exercícios de treinamento de corpo inteiro e uma dieta saudável e equilibrada. Muitos dos exercícios de corpo inteiro também, indiretamente, trabalhar os músculos abdominais e núcleo devido à estabilização necessária em algumas das variações mais difíceis Restaurant  .;