Mind & Saúde do corpo

A Conexão Mente Corpo implica que a mente pode desempenhar um papel na positiva ou negativamente influenciar uma pessoa &'; s corpo e saúde. Os defensores acreditam que suas respostas corporais não são apenas causadas por respostas corporais, como não há interação entre a mente eo corpo. Seus pensamentos e emoções podem levar a manifestações físicas. Por exemplo, uma memória feliz ou emoção pode de alguma forma fazer você se sentir mais leve ou relaxado. Por outro lado, um pensamento negativo ou situação adversa pode causar-lhe a sentir frio, úmida e pode fazer a sua corrida de coração ou palmas das mãos suadas.

Situações que causam estresse emocional

As situações e eventos em vida pode ser bom ou ruim, mas às vezes ele &'; s os maus situações que causam problemas com a emoção. Há uma abundância de situações que podem levar a sentimentos de emoções negativas. Alguns deles podem ser tão pequena ou leve como uma luta com alguém próximo ou a perda de um objeto favorito. Contudo, algumas situações são mais extremas, e pode causar tristeza, ansiedade e stress. Aqui estão os eventos na vida que podem causar estresse emocional grave:

* A morte de um ente querido
* A separação de um ente querido
* Primeiros divorciados ou separados
* demitidos do trabalho
* Sofrendo de uma doença ou lesão
* Pressão de trabalho
* Ter um recém-nascido
* Os problemas financeiros
* casas em Movimento

Conexão Mente Corpo

situações mais leves não pode causar quaisquer manifestações físicas de todo. Algumas situações moderadas podem causar physicalmanifestations leves, como sensação de frio, úmida ou cansado. No entanto, casos extremos ou recorrentes de estresse emocional pode manifestar uma Mente verdadeira conexão do corpo e pode ser visto em uma série de problemas físicos. Aqui estão algumas manifestações físicas causadas por distúrbios emocionais:

* mudança de apetite, o que pode ser manifestada por estresse emocional pode experimentar uma falta de apetite ou pode começar a comer mais do que o habitual
* problemas de evacuação.. Isso pode ser manifestada através de movimentos intestinais irregulares, constipação ou diarréia.
* Dores de estômago, úlceras, hiper-acidez e problemas gastro-intestinal.
* Dor no peito, dificuldade em respirar e palpitações cardíacas.
* Sentimentos de secura na boca e garganta.
cansaço excessivo * e fraqueza, mesmo depois de obter um sono adequado.
* A transpiração excessiva, especialmente nas palmas das mãos.
* rigidez do pescoço e inexplicáveis ​​dores e dores, especialmente na parte de trás , pernas e outros músculos.
* Dores de cabeça e enxaqueca.
* pressão arterial alta ou baixa pressão arterial.
* insônia, pesadelos, distúrbios do sono ou muito sono durante o dia.
* Baixa libido , diminuição do interesse sexual e disfunção erétil.
* Náuseas e tonturas.
* perda imediata de peso ou ganho de peso.
* sistema imunológico baixou.

A conexão Mind Body é o razão por trás desses efeitos físicos. O estresse emocional pode realmente causar problemas físicos. No entanto, a conexão do corpo da mente varia de uma pessoa para a outra. O grau de manifestação física podem diferir de uma pessoa para outra – e isso depende de como se lida com cada situação que ele enfrenta. Duas pessoas podem passar pela mesma situação, mas apenas um pode experimentar sintomas físicos, como problemas de estômago e pressão arterial elevada. A outra pessoa pode sentir-se triste, mas pode sentir-se bem fisicamente.

Como lidamos com os eventos emocionalmente estressantes na vida também desempenham um papel de ligação Mind Body. Assim, é importante para aprender a lidar com problemas e stress emocional e mental a fim de reforçar a sua saúde emocional.

O que diz a medicina moderna

Enquanto a medicina moderna e alternativa cura nunca tem realmente gone mão na mão com o outro, a abundância de médicos estão reconhecendo a conexão Mind Body. Hoje, mais e mais médicos e profissionais médicos recomendam terapias alternativas como a meditação, yoga, técnicas de relaxamento ou mesmo anti-depressivos para sintomas físicos inexplicáveis.

Mind Body Connection Dicas para

Aqui estão algumas coisas que você pode tentar ajudar a melhorar e fortalecer sua saúde emocional e mental, especialmente em tempos de estresse extremo.

Torne-se auto-consciente. A consciência da emoção é a chave para a gestão da saúde emocional. Ao reconhecer suas emoções e compreender por que você tê-los, você pode ajudar a resolver os sentimentos negativos que você tem e encontrar suas causas.

aprender a expressar suas emoções. Um monte de pessoas reprimir seus sentimentos negativos, mas mantê-los dentro pode piorar a conexão do corpo da mente. Expressando uma &'; s sentimentos é muito útil, desde que seja feito de forma apropriada. Você pode conversar com seus amigos e familiares se alguém começa a incomodá-lo, especialmente seus problemas são que lhes dizem respeito. No entanto, você também deve compreender que há momentos em que a sua família e amigos não podem ajudá-lo adequadamente lidar com suas emoções e problemas. Para situações como essas, você pode pedir a ajuda de um conselheiro ou médico de família que pode dar-lhe aconselhar e apoio.

descontrair e relaxar. O relaxamento pode ajudar a equilibrar suas emoções. Você pode seguir vários métodos de relaxamento, como respiração profunda, meditação e exercícios leves. Você também pode se inscrever em aulas de ioga ou meditação que você também pode praticar em casa para ajudá-lo a relaxar. Algumas pessoas acham massagens e tratamentos de spa relaxantes – e isso pode funcionar para você também!

equilibrar a sua vida. Às vezes funciona, questões escola ou em casa pode alimentá-lo emoções negativas. Looming prazos de trabalho, falta de tempo pessoal ou tempo para problemas familiares ou grau podem ser estressantes. Devido a isso, você terá que aprender a equilibrar o seu tempo e vida. Aprenda a gerir o seu tempo, manter o controle das coisas que você faz e aprender a priorizar. Equilíbrio é a chave para mantê-lo feliz, de modo a tentar ter tempo suficiente para o trabalho ou escola, família, casa e, claro, diversão!

aprender a lidar. Mais uma vez, a conexão Mind Body é dependente da forma como você pode lidar com o estresse. Saiba como manter-se resiliente por lidar com o estresse de maneira saudável. Você pode manter-se resiliente, aprendendo a aceitar a mudança, olhar para si mesmo em uma luz positiva e encontrar apoio da família e amigos.

Na verdade, o poder da mente pode influenciar o corpo de muitas maneiras, mas você pode ajudar a evitar estas manifestações físicas negativos, aprendendo a lidar com as emoções e pensamentos negativos. Siga estas dicas de conexão corpo mente e ajudar a manter-se saudável, fisicamente, emocionalmente e mentalmente Restaurant  .;