5 maneiras fáceis uma escada rolante pode ajudar a perder peso & Entrar em forma!

Então, por que o exercício esteiras casa escolha # 1 máquina entre os compradores? Bem, aqui estão cinco razões pelas esteiras saem na frente de outro ano máquinas de exercício após ano. Aqui estão os top 5 maneiras casa exercícios em esteira podem ajudar você a perder peso e ficar em grande forma

Razão # 1:! Uma escada rolante é a máquina de exercício perfeito para aqueles que odeiam o exercício

todos sabem que, para perder peso, ficar firme & lutar contra a atração gravitacional, o exercício é uma obrigação!

Mas o que você faria se você não gosta de trabalhar fora?

E se o seu lema é "Eu não exercer. Se Deus significava -nos para tocar os dedos dos pés, ele teria colocado-los mais elevada em nossos corpos. "? E se você se cansar ou não gosta registrando horas no ginásio com todos aqueles meninos musculares ou curto-shorts mulheres?

Uma opção viável é a esteira em casa, por causa de todas as coisas que ele permite que você faça a esquecer que você está se exercitando em primeiro lugar!

Você pode configurá-lo na frente da televisão e assistir seu episódio favorito de ER ou Oprah. Uma hora vai voar e você nem vai perceber que você está andando (ou correr)!

O que sobre o estalo em seu CD favorito e tomar um revigorante caminhada poder? Você vai estar queimando um caminhão de calorias, mesmo sem perceber você está suando!

Muitas esteiras também vêm com um rack revista ou livro.

Que tal andar para cima (um queimador de calorias ENORME) ao ler a última edição do Mundial da Mulher? Ou Time? Ou sua novela favorita?

Como fácil é isso?

As escadas rolantes são perfeitas para aquelas pessoas que se aborrecem facilmente ou odeiam o exercício, porque eles permitem que você faça tantas coisas enquanto usá-los. (para todos nós rainhas e reis multi-tasking!)

Razão # 2: Uma escada rolante é incomparável para Workout Versatilidade

fly-by-night exercício gadgets mais funk lá fora, só permitem você fazer uma coisa. Um movimento repetitivo que seu corpo vai rapidamente se acostumar com (e isso significa menos calorias queimadas!)

Uma escada rolante, por outro lado dá-lhe um monte de treino versatilidade!

Se você é apenas começando um programa de exercícios que você pode começar com uma caminhada lenta e depois acelerá-lo como seu corpo fica em melhor forma. Se você está treinando para uma maratona, você pode executar em um ritmo constante e até mesmo construir em sprints.

Você pode poder fazer caminhada ou uma corrida lenta e constante. Você pode pular se você quiser construir ou em intervalos de fast-slow-pé-pé. Muitas esteiras vai deixá-lo andar para cima (que explode as calorias queimadas número!). Alguns vão mesmo deixar você ir downhill (uma ótima maneira de cross-trem).

Algumas esteiras vêm com handweights para incorporar em seu treino. (Músculo edifício, enquanto queima calorias é um golpe duplo perda de peso!)

Existem inúmeras maneiras que você pode variar o seu treino com uma esteira para que você continue a desafiar seu corpo e queimar as calorias!

Razão # 3: A esteira pode ajudá-lo a queimar mais calorias, aumentando o seu tempo de exercício

Você sabia que um novo estudo três anos realizado pela Universidade da Escola de Negócios de Stanford tem descobriu que os consumidores estão pagando demais para os serviços de ginásio? O estudo conclui que a maioria das pessoas superestimam quantas vezes eles vão usar o seu ginásio adesão e que a maioria não visitar o ginásio com freqüência suficiente para justificar os seus custos de adesão.

Eu posso estar saindo em um membro aqui, mas eu suspeito que a razão pode ser que muitas pessoas simplesmente não têm tempo para ir. Mas aqui é onde uma esteira em casa pode ajudá-lo a realmente aumentar seu tempo de treino ea frequência (o que significa mais calorias queimadas ...)

Você sabia que os peritos nos dizem que exercícios 2 x 15 minutos pode nos dar a mesmos benefícios do exercício como treino 1 x 30 minutos?

E você também sabe que o número um obstáculo que impede as pessoas de exercer é "falta de tempo"? (que explica esses resultados do estudo ginásio acima doesn 'it?)

Aqui é onde uma esteira em casa pode ajudar:

A esteira permite dividir seus treinos se em mini-treinos e ainda queimar apenas tantas calorias! Talvez você quer ir para uma caminhada de 15 minutos de despertar na parte da manhã. Talvez seja uma corrida leve de 20 minutos na hora do almoço. Que tal uma caminhada de potência de 10 minutos antes do jantar para refrear o seu apetite ou combater o tédio nocturno?

Muitos de nós simplesmente não têm tempo para levar de 45 minutos a uma hora para ir ao ginásio Todos os dias. Mas a maioria das pessoas pode encontrar 15 minutos durante o dia. Três desses exercícios mini-de 15 minutos e você acabou de fazer que 45 minutos!

E lembre-se, se é 5 minutos, 10 minutos, 15 ou 20, tudo isso acrescenta-se na perda de peso! Com uma escada rolante, você está no comando de seu tempo de treino

Razão # 4: Uma esteira dá-lhe o benefício de todos-Year-Round qualquer momento exercer

Ok, aqui! é a seguinte: na minha opinião um dos mais importantes benefícios de se ter uma esteira em casa é: CONVENIÊNCIA, conveniência, conveniência! Se você vive em climas do norte você sabe que caminhar ou correr na neve e gelo não é a definição de diversão.

E quando está chovendo? Risco de exercício fora da lista de hoje! O que dizer quando é tarde ou muito cedo ea academia não está aberta? Esqueça sobre esse treino hoje!

A esteira em casa pode ser um dos melhores confortos de exercício ao redor porque você pode usá-lo, independentemente do tempo ou tempo.

Quantas vezes nós ganhamos alguns indesejada peso inverno e, em seguida, exercido como um louco quando o tempo transformaram feira, tentando tirá-lo? Que dor!

Com uma escada rolante você pode olhar grande durante todo o ano, porque você não está faltando esses treinos de inverno!

E você também pode exercer a qualquer momento em qualquer tipo de roupa que você quer (sem se preocupar com vestindo esse t-shirt ratty para a academia!). Chame-me pequeno, mas esta é uma enorme conveniência

Razão # 5: Usando os grandes músculos das pernas, uma escada rolante é ajuda a queimar calorias MAJOR FAT

artigo mundo da mulher recente feitas a afirmação espantosa que, ao contrário da crença popular, caminhada suave é uma das melhores maneiras de queimar gordura!

Por quê?

Parece que a caminhada suave permite que seu corpo para ir direto para as reservas de gordura para a energia em vez de primeiro esgotar seu açúcar (glicogênio) lojas (usado por seu corpo para a energia rápida) .

Não só isso, tem havido inúmeros estudos, incluindo um pela Associação Médica Americana, que classificar uma escada rolante como a máquina cardiovascular número um para perder peso e queimar calorias.

Ao usar o grande músculos das pernas, você queimar o máximo de calorias. Você pode até mesmo aumentar suas calorias queimado por uma curta caminhada ladeira que utiliza ainda mais músculos!

Tendo em conta todos os seus benefícios não é de admirar que as vendas da escada rolante aumentaram 50% nos últimos cinco anos!

Não importa qual esteira que você escolher, certifique-se que se adapta às suas necessidades e estilo de vida. E desfrutar Restaurant  !;