7 Saúde Benefícios do Uso de Trampolins para Fitness

Indoor fitness trampolineI recordo como um miúdo visitar casas de amigos e ficar animado vendo os trampolins reboteiro interiores. Nós não têm um trampolim, mas eu amei a usá-los. Eu não podia acreditar que havia versões interiores.

Mal sabia eu que eles foram comprados para os pais dos meus amigos para que eles pudessem entrar em forma.

trampolins fitness interior não são quase tão populares como esteiras ou elíptica formadores, mas eles podem ser muito eficazes em fornecer excelentes treinos oferecendo as mesmas conveniências como outros equipamentos de fitness interior (ou seja, evitar o mau tempo, treino qualquer momento).

O que muitas pessoas não percebem é rebounders que pode ser usado para mais do que apenas saltando. Além disso, eles fornecem mais benefícios para a saúde do que benefícios meramente cardio vascular. Os benefícios de saúde 7 de usar rebounders

1.
Cardio

Bouncing é um bom treino. Também é bastante baixo impacto (não como baixo impacto como um aparelho elíptico ... mas menor impacto do que em execução).

Mas, você não está restrito a saltar. Você pode caminhar-on-the-spot, execute-on-the-spot, fazer polichinelos ... muito mais do que simplesmente saltando como as pessoas tendem a fazer em um trampolim.

2. Desintoxicantes

Tem sido relatado que saltando movimento pode ser bom para a liberação de toxinas fora de seu corpo, especialmente a partir do sistema linfático. Isso pode proporcionar um excelente efeito desintoxicante.

3. Equilíbrio formação

É duro o suficiente em pé em uma perna em terreno estável. Experimente-o em um trampolim. Você pode facilmente incorporar muitos equilíbrio poses de ioga em um treino reboteiro.

4. Intervalo de formação

O treinamento do intervalo é simplesmente uma mistura de alta intensidade e os esforços de baixa intensidade durante um treino. Como a maioria dos equipamentos de ginástica, intervalo de formação é facilmente factível em um trampolim.

5. Workouts núcleo

A maioria dos rebounders oferecem área de superfície suficiente para fazer exercícios abdominais /core. De fato, na superfície do flexi oferece um elemento adicional para um treino abdominal. Além disso, é confortável. Em poucas palavras, rebounders são grandes para flexões, barco Pose (soft nas nádegas), V-sit-ups, perna levanta, crunches bicicleta ... todos com um pouco de salto e muito mais conforto.

6. Ignorando

Se você estiver em fazer um trabalho corda, rebounders oferecer uma alternativa interessante para pular corda em terra firme. Ele mantém você em seus dedos com um calendário diferente e porque você ficar no ar por mais tempo, você pode experimentar /prática com movimentos corda mão mais complicadas.

7. Artes marciais praticar

Se você estiver em artes marciais, praticando chutes, bloqueios e socos funcionar bem em um rebounder. A superfície saltando ajuda-lo com equilíbrio e você pode trabalhar em seu controle enquanto estiver no ar.

Como você pode ver, há um pouco mais de um reboteiro do que aparenta. Você pode comprar um reboteiro para $ 100, como um presente ou ir para um modelo mais duradoura como este Restaurant  .;