5 alimentos que irão acelerar o seu metabolismo

Há duas coisas principais que você precisa para fazer corretamente e de forma eficaz, se você quiser ficar magro, se você quiser entrar em forma e se você quiser ter a figura ea forma que você quer – trabalhar fora e nutrição. Neste artigo particular, nós não estaremos falando sobre o anterior, mas este último. Nós estaremos falando sobre alguns dos alimentos que irá acelerar o seu metabolismo e ajudá-lo de outras maneiras também. Em suma, com estes, você não pode dar errado.

Chá Verde

O chá verde é ótimo para o seu metabolismo por uma razão muito simples, que contém cafeína. Você vai ouvir o maior número de pontos de vista sobre a cafeína como existem pessoas no mundo, mas a maioria dos especialistas concorda que a cafeína, quando tomado em doses limitadas, pode ser muito saudável e especialmente útil para reduzir o apetite e ficar energizado. A coisa a fazer, no entanto, é esquecer café e interruptor ao chá verde. Você começa toda a cafeína que você precisa em seu chá verde, mas você também terá benefícios de oxidação de gordura e maior sensibilidade à insulina, os quais terão um impacto positivo sobre a sua dieta. Lembre-se de não ir ao mar com chá verde e limitar-se a um, talvez dois copos por dia.

Broccoli

O brócolis é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer e há um número de razões para isso. Por um lado, brócolis é cheio de água e fibras, encher-te sem encher você com calorias e também melhorar a capacidade natural do seu corpo para acabar com a gordura em até 30%. Nos últimos estudos, demonstrou-se que as pessoas que comem uma grande quantidade de fibras ganhar a menos em peso. Lembrar para não cozinhar demais brócolis e mais uma parte de conselho – cozinhá-lo no microondas em vez de fervê-la, você vai preservar muito mais vitamina C.

Berries

Estamos falando morangos e framboesas aqui. Além de ser totalmente delicioso, estas bagas contêm substâncias chamadas antocianinas, as quais têm sido mostrados em alguns estudos para efectivamente parar o crescimento das células de gordura individuais. Bagas também pode reduzir a quantidade de amido e gordura que absorvem a partir dos alimentos, graças à função de certos polifenóis que também podem ser encontrados em destas bagas. Nosso conselho para preparar e compra de bagas – comprar orgânicos.

Porcas sobre

As nozes são incrivelmente boa fonte de gorduras saudáveis, minerais, antioxidantes e vitaminas. Um monte de

as nozes podem ajudar a degradação do tecido batalha e envelhecimento prematuro, enquanto outros fornecê-lo com magnésio extra para energia. Além disso, várias nozes também contêm uma grande quantidade de fibras, proporcionando, assim, o seu sistema digestivo com muito precisava de ajuda para funcionar correctamente. Há muitos tipos diferentes de porcas com diferentes efeitos benéficos sobre sua dieta e seu corpo para que eu encontrei este guia completo para ajudá-lo a encontrar as porcas que você mais se beneficiarão.

Alho

O alho é um dos alimentos mais maravilhosas do mundo e uma das principais razões por que as pessoas na região do Mediterrâneo viver tanto tempo quanto eles fazem, apesar de fumar, beber e comer um monte de alimentos gordurosos. Juntamente com cebola, cebolinha, cebolinha, cebolinha e alho-poró, forma o grupo da família allium. Estes alimentos foram encontrados para estimular a produção de um antioxidante chamado glutationa que é fantástica para o fígado. Além disso, o alho também reduz o nível de colesterol total e ao mesmo tempo aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade que você provavelmente conhece como o tipo bom de colesterol. Os últimos estudos também têm demonstrado que o alho pode aumentar os níveis de testosterona a uma extensão, proporcionando-lhe mais energia Restaurant  .;