Perder gorduras extras Agora ou risco de Morrer!

A maioria de nós gorduras lojas em áreas geneticamente pré-dispostos. Em outras palavras, na maior parte ganho de peso num determinado lugar em primeiro lugar, em seguida, as outras partes do corpo. É por isso que é impossível de detectar reduzir áreas de gordura. O lugar que você quer se livrar das gorduras a mais pode infelizmente ser o primeiro lugar a amontoar em gorduras e último a lançar fora aquelas libras extra.

A maneira mais saudável e mais segura de perder peso não é indo em dietas radicais ou aumento repentino na intensidade em suas saídas do trabalho. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentação e exercício.

Alguém que não tenha exercido durante anos não deve se apressar em milhas de corrida de um dia duro de trabalho ou super difícil na sala de pesos. Não só a luta para fazê-lo deixar você sentir desmotivados, você também são muito mais propensos a se machucar e definir suas metas de perda de gordura mais para trás.

Seu corpo usa o alimento para a energia e armazena quaisquer excessos como gordura. É por isso que exercer para que possamos nos livrar desse excesso de energia, porque não queremos que ele seja armazenado como gordura no nosso corpo! Isto significa que se você comer mais alimentos do que seu corpo precisa para as atividades diárias e manutenção celular, você vai ganhar peso.

Para perder peso, você precisa para obter o seu corpo para usar-se estas lojas de gordura. A maneira mais eficaz de fazer isso é tanto para reduzir a quantidade de calorias que você consome e aumentar seus níveis de atividade física.

Apresente exercício lentamente em sua vida, porque isso permite que seu corpo para ficar a conhecer o que é passar por , para reduzir as chances de lesões.

Os estudos mostraram que as mulheres com excesso de peso que perdem entre dez a vinte libras de gorduras reduzir pela metade seu risco de desenvolver diabetes. Para os homens, o risco de problemas cardíacos reduz significativamente.

Em geral, ganhar peso à medida que envelhecem, mas as pessoas que ganham mais de dezoito libras em comparação com o seu peso como quando eles eram um 19 ano de idade vai aumentar rapidamente o risco de problemas de saúde devido a ser tudo o que peso extra processados ​​no seu corpo. Em particular, as mulheres aumentam o risco de ataque cardíaco e duplicar o seu risco de morrer de câncer.

Essas doenças podem parecer longe de você agora, mas você deve começar a perder essas gorduras em excesso agora, antes que você se arrepender em sua velhice Restaurant  !;