Vamos Chia ajudar a perder peso

Eu adoro chia. Cada vez que co-escrever o livro Chia (Sterling), que deve sair em maio deste ano, I &'; ve intensificou minha chia uso diário para duas ou mais colheres de sopa. Os resultados têm sido surpreendentes: Mais energia, melhor sono, menos ânsias, mais brilho, unhas mais fortes, articulações melhor-sentimento

Na verdade, chia é bom para tantas condições, tem tantos benefícios, isso ajuda. tantas pessoas, que parece estranho para destacar o seu papel feliz como um auxílio de perda de peso. Mas let &'; s enfrentá-lo, nós vivemos em um tempo onde há mais pessoas obesas do que nunca. De acordo com o Centers for Disease Control 33,8% dos americanos eram obesos em 2010.

Se as pessoas continuam a ganhar peso no ritmo atual, a gordura será a norma em 2015, com 75% dos adultos norte-americanos com excesso de peso. Ou assim diz uma equipe de pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore. Os cientistas examinaram 20 estudos publicados de obesidade, bem como estudar os inquéritos nacionais de peso e comportamento nacional para chegar a essas previsões

Por que o excesso de peso é um grande negócio:. Não grávida, corpos humanos não são feitos para transportar excesso de peso. Quanto mais pesada for a pessoa, menor é a sua vida útil e maior a probabilidade de desenvolver uma doença relacionada com o peso, como diabetes, hipertensão arterial, níveis de colesterol no sangue elevado, acidente vascular cerebral, câncer, apnéia do sono, varizes e outros.

Apenas a partir de um ponto de vista pessoal, sendo meio com excesso de peso que experimentam falta regular de respiração, isso significa ter menos resistência, isso significa encontrar-se um desafio para desfrutar de prazeres simples como brincar com seus filhos ou netos. Significa não cabendo através de uma catraca, lutando para encontrar roupas apropriadas para vestir, ficar preso em um assento de cinema ou ao volante de um carro e até mesmo pagar extra em algumas companhias aéreas.

Depois, há o custo de sociedade. As pessoas com excesso de peso mais um país tiver, maior ele &'; s custos de saúde. Que &'; s por causa das doenças relacionadas com o peso acima mencionados. De acordo com o Centers for Disease Control, os custos médicos associados à obesidade estão estimados em $ 147.000.000.000 anualmente. O custo médico pago por terceiros pagantes para os americanos obesos eram $ 1.429 maior do que os de indivíduos com peso normal

Assim que &';.. S onde chia vem em Chia é um produto fácil de tomar que incentiva você a coma menos. Ele faz isso de algumas maneiras diferentes. Primeiro, ela enche-lo. Literalmente. Incha até 12 vezes em seu estômago, fazendo você se sentir completo. Ele também reduz os níveis de açúcar no sangue, que podem eliminar ou reduzir os desejos por alimentos não saudáveis ​​

Algumas pesquisas também mostraram que o consumo regular de chia ajuda a afastar os “. Fat middle &"; — a gordura que literalmente paira em torno do meio do seu corpo.

Por último, chia aumenta a resistência física pela lubrificação articulações e músculos e manter o corpo hidratado constantemente para que ele possa ficar em ação por mais tempo sem cólicas desconfortáveis. Ela fornece um gotejamento lento, constante de energia para que você possa continuar a corrida, caminhada, natação, remo, patinação ou fazendo qualquer outra coisa é você gosta de fazer para entrar em forma
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