Dieta hipossódica: Funciona em How to Lose Fat Belly

Um dos mineral de ocorrência natural no corpo é o de sódio. Este mineral ajuda a regular o equilíbrio hídrico das células e plasma através de apanhar banhos de água, mantendo o líquido nos tecidos sanguíneos e corporais. Ele também é um grande fator em como perder gordura da barriga. Assim, é essencial ter um equilíbrio adequado de sódio na dieta. Os baixos níveis de sódio no corpo pode resultar no corpo &'; s células ser incapaz de manter água suficiente, o que leva à desidratação. Pelo contrário, muito sódio no interior do corpo pode resultar na expansão ou edema, falta de ar, e podem contribuir para a pressão arterial elevada ou hipertensão. A redução da quantidade de sódio na dieta pode contribuir para reduzir a acumulação de excesso de fluido no interior do corpo. Portanto, a redução do excesso de líquido nos tecidos irá reduzir a quantidade de sangue que o coração tem que bombear.

Por que é importante para regular a ingestão de sódio?

Os indivíduos saudáveis ​​não devem tentar devorar uma quantidade excessiva de sódio na prevenção da colocação tensão indevida ao coração, assim mantendo uma pressão arterial. Dieta hipossódica pode diminuir a pressão arterial para a maioria dos indivíduos. Além disso, os indivíduos em tratamento com diuréticos deverá manter uma dieta pobre em sódio, a fim de facilitar uma melhor acção do medicamento. Outras condições médicas que podem ser aliviadas seguindo a dieta pobre em sódio incluem dores de cabeça da enxaqueca, asma, gastrites, úlceras, Ménière &'; s doença, a perda óssea, e pedras nos rins. A ingestão diária permitida de sódio é apenas metade de uma grama, e não deve ser superior a mais de 2.3 gramas por dia.

dieta hipossódica e sua indicação

Baixa ingestão de sódio é um plano de alimentação que não contém mais de 1,5 gramas a 2,4 gramas de sódio em um dia. Os indivíduos que realizam exercício vigoroso ou moderado são frequentemente aconselhados a limitar sua ingestão de sódio a 9 gramas a cada dia, enquanto aqueles que experimentam insuficiência cardíaca moderada a grave geralmente são aconselhados a limitar a sua ingestão de sódio a dois gramas em um dia. Este plano de alimentação é muitas vezes indicado para indivíduos com hipertensão. Outro efeito benéfico da dieta com baixo teor de sódio é que ele evita o desenvolvimento de quaisquer doenças cardíacas. Actualmente, tem havido muita publicidade sobre a quantidade de ingestão de sal. A dieta DASH, um produto da dieta com baixo teor de sódio, é considerado como dietas mais eficazes na redução da ingestão de sódio ea pressão arterial Restaurant  .;