Você precisa de exercício cardio para perda de peso?

A maioria das pessoas estão se referindo ao “. &" tradicional; exercícios cardio como correr em uma esteira, andar bicicleta estacionária, ou usando a máquina elíptica. Eles não podia &';. T ajudar, mas olhar para o relógio e queria que acabasse logo, para que eles possam avançar para o próximo exercício

Eu estou muito familiarizado com o treinamento cardio, uma vez que os esportes onde eu passar o tempo jogando como um atleta exigem muita resistência. Na verdade, este é um dos principais arsenais de um jogador de futebol. Ter a capacidade de manter o poder por um longo período de tempo pode fazer você sobreviver ao jogo extenuante de 90 minutos, e às vezes isso traça a linha entre o triunfo ea derrota de sua equipe

No passado, o melhoramento &'; s sistema cardiovascular foi sempre uma parte de esforços para perder peso. As pessoas que foram para a academia que querem perder peso têm enfrentado esse tipo de formação. Embora muitos vieram a gostar de treinamento cardiovascular, muitos deles achou difícil, então eles parar seu treinamento. E a sua voltar a exercer novamente será uma grande luta.

Novas descobertas de fitness têm realmente abriu para uma abordagem inovou a perda de peso. Agora, os treinos são mais curtos, e você won &'; t tem que tirar a pressão de alto impacto prolongado de construção de resistência, a fim de perder peso. Há até mesmo exercícios especializados projetados para triturou tempo as pessoas (que don &'; t ter tempo suficiente para exercer) que pode ser feito no escritório ou em casa. Com as agendas lotadas de a maioria das pessoas, perder peso usando esforços mínimos dar boa motivação para uma pessoa ocupada

Então, quais são esses exercícios de perda de peso que podem ser usados ​​em vez de “. &Rdquo tradicional; exercícios de cardio? O que é comum ao treinamento de resistência é que faz seu coração bombear e leva-o para recuperar o fôlego. Let &'; s uma olhada amp limpo e; imprensa exercício. Você pode executar esta usando barra, halteres, ou kettlebell e não importa se você está levantando pesos leves ou pesadas, este exercício vai lhe dar um bom desafio de resistência. Clean & imprensa está levantando pesos do chão até o ombro, em seguida, empurrando para cima. Você pode tentar 10-15 reps e I &'; tenho certeza que eles vão fazer a sua bomba de coração e te soprar como se você correu uns bons cem metros. E um monte de gente como limpo & imprensa.

Outros exercícios são flexões (com breve descanso), agachamentos e estocadas. Apenas certifique-se para realizá-las corretamente para evitar lesões. I &'; tenho certeza que existem outros bons exercícios de bombeamento do coração alternativas, tão à vontade para compartilhar seus favoritos
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