Como livrar-se da barriga Pouch

barriga Paunch. Pot belly. Barriga do cão. Barriga bolsa. Chame do que quiser, mas a sua não muda o fato de que você quer livrar dele! Este problema tornou-se o foco de muitas mulheres &'; s de energia no ginásio, gastando grandes quantidades de tempo tentando aplainar a área inferior da barriga

A situação mais óbvia que traz na barriga bolsa é a gravidez, como muitas mulheres. lendo este saber. Gravidez e C - seções trazem muitos desafios para as mulheres que querem uma barriga lisa - pós baby -. Mas é possível com a quantidade eo tipo de trabalho direita

No entanto você também sabe (isso se aplica a homens também! ) … ganho de peso, má postura, e um intestino inflamado também podem ser culpados

Let &';.. s falar sobre algumas situações comuns que levam a músculos abdominais enfraquecidos

1. O ganho de peso: Quando a barriga começa a crescer, que resulta em alongamento da parede abdominal. Como os músculos abdominais começam a alongar, essa ação produz um estiramento. Quando os músculos abdominais têm estado sob um estiramento prolongado, tornam-se longa e fraca, portanto, causando barriga vira-lata.

2. Má postura: Quando nos sentamos, que a maioria de nós fazer muitos, a posição pode fazer com que nossos músculos abdominais para &'; &' desligar ;. O que acontece é, quando nos sentamos, a nossa cabeça e queixo cair para baixo e para a frente (para ler, assistir TV, usar o PC para dirigir), e os nossos ombros rolar para a frente. Quando desligar causam nossa barriga a se projetar para fora como &'; doming &'; em mulheres grávidas. Ao mesmo tempo, nossas costas (eretor da espinha) e quadril músculos ligar para apoiar a nossa volta. A posição sentada tem muito a responder por … IMO … ter um olhar para o seu estômago agora enquanto você está sentado lendo este …

3. Gut inflamado e Órgãos Internos: Isso pode ser causado por alergias e intolerâncias alimentares ou por maus alimentos. A razão pela qual isso acontece é quando estamos a comer alimentos que não são bons para os nossos corpos vão causar inflamação do intestino eo sistema digestivo. Quando o sistema digestivo fica inflamado, os órgãos podem inchar. Quando os órgãos inchar, este empurra os músculos abdominais e torna-los esticar e alongar e é difícil para os músculos abdominais para activar apropriadamente. Quando os músculos abdominais não pode ligar, eles começam a ficar fraco, distensão ocorre, e agora sabemos o que acontece a partir daí

O alongamento que ocorre pode ser corrigido ao longo do tempo —. No entanto, você deve estar ciente de que a mais os músculos têm estado sob um estiramento, pode demorar um pouco mais para fazê-los de volta ao seu tamanho original.

O que fazer sobre isso ...

Do Núcleo exercícios de estabilidade, por exemplo, a prancha de lado e prancha, procurar youtube para mais …! (!) .. e guindaste super-homem /mulher
Saiba como a &'; ativar &'; o seu núcleo ao sentar-se para baixo para manter uma boa postura
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Discuta suas necessidades com um especialista - o seu instrutor de fitness ou personal trainer deve (pode &'; t prometer nada aqui!) ser capaz de dizer a diferença entre os exercícios para homens E as mulheres que atender você e seus objetivos
Tendo mau aconselhamento ou uma avaliação ruim neste momento só pode adicionar ao problema, por exemplo, você pode fortalecer os músculos abdominais até que você &';. re azul na cara, mas se o seu problema não está sendo adequadamente avaliados e sua causa raiz é proveniente de inflamação em seu intestino, tudo o fortalecimento físico no mundo não vai resolver o problema.

Então é isso, um outro artigo repleto de informações valiosas para ajudá-lo a entrar em grande forma, sem perder de seu precioso tempo.

TOP TIP: Um lembrete pequeno, mas, apenas lendo este artigo vai fazer nada para a sua abs! . LOL Restaurant