Coma Grande e perder peso

Snacking em bolos de arroz secas e alface murcha não deixa maneira de passar a sua refeição. Você não tem que comer chato, sem graça comida apenas para encher. Você pode comer grande e perder peso ao mesmo tempo. Se você escolher alimentos de qualidade e uma vontade de experimentar coisas novas, você pode ir para baixo para refeições deliciosas e perder algumas libras, também. Escolhe os alimentos certos
você não pode perder se o alimento que você usa para preparar a sua refeições não são saudáveis ​​e cheios de calorias. Quando você evitar disparate processado e ficar com ingredientes frescos, você não pode dar errado. Todos os enlatados, congelados ou guisado enlatado considerada admissível e não tem lugar em uma dieta saudável.
Alimentos que devem ser grampos em seus planos de refeições saudáveis ​​incluem peixe fresco, carne coloca naturalmente, aves, ovos orgânicos, integrais, nozes crus, frescos ervas e frutas e legumes. Os alimentos naturais são melhores para você, porque eles são baixos em calorias e cheio de muitos nutrientes que seu corpo pode usar.
A comida natural é cheio de longa lista de aditivos que promovem ganho de peso, diabetes, câncer, hipertensão e outros problemas de saúde .
Tente, saborear receitas e métodos de cozimento
Eu adoro frango grelhado, mas se eu tivesse que comer todos os dias se eu estava indo para bananas, eu suponho que isso também. Liberte-se dos grilhões do refeições de rotina, sem graça experimentar com as receitas. Procure livros de receitas, navegar na Internet e usar sua imaginação para fazer as refeições, você não pode esperar para cravar os dentes.
Quando você encontrar receitas que têm ingredientes insalubres, simplesmente trocar os ingredientes ruins saudável. Por exemplo, se a receita leva leite, você pode substituir este ingrediente com coco ou leite de amêndoa. Além disso, não tenha medo de gastar em especiarias e condimentos para adicionar um novo sabor a um prato.
Varie os métodos de cozimento para manter as coisas frescas e dá a comida um sabor diferente. Por exemplo, se você sempre cozinhar seu bife para tentar jumping, ou cobrir com azeite e coloque-o na grelha. Todos estes métodos de cozimento são saudáveis ​​e fácil de dominar
receitas exemplo para ajudá-lo a comer great e perder peso
Saudável French Toast:.
2 fatias de pão ou arroz germinadas escrita
manteiga 1 colher de sopa verdadeiro
2 ovos inteiros orgânica
Maple Syrup
canela
Como chegar: Misture os ovos em uma tigela. Mergulhe o pão na mistura de ovos até que esteja completamente coberto em ambos os lados. Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione a manteiga. Uma vez que a manteiga derreter, adicione o ovo e pão assar coberta em cada lado de 3 a 4 minutos. Polvilhe com canela torrada e sirva com calda de 2 colheres de sopa de bordo.
Um frango assado Isabel (uma de minhas criações)
1 cozinhar frango inteiro
de coco extra virgem
seu tempero italiano favorito (eu uso o tomilho, salsa, orégano, alho em pó, sal marinho e pimenta)
Instruções: Pré-aqueça o forno a 350 graus. Coloque 2 colheres de sopa de óleo de coco em uma panela e derreta em fogo baixo. Misture 1-2 colheres de chá de cada um de seus temperos em uma tigela pequena e despeje o óleo de coco derretida. Misturar todos os ingredientes juntos. Digite a mistura de sal e óleo de coco fresco.
Esfregue a mistura de especiarias e óleo na pele do frango com as mãos. Uma vez que o frango esteja completamente coberto, coloque em uma panela no peito e pop de vidro do cozimento no forno. Cozinhe a galinha para 1 a 2 horas até feito.
Não há nada chata ou desagradável sobre a receita acima. Se você é criativo e disposto a experimentar novas receitas, você pode comida para baixo como este todos os dias e é muito semelhante ao.
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