Perda de peso para adolescentes

Depois de ter passado muito tempo nos fóruns de perda de peso que eu conheço há um grande número de jovens lá fora que têm um problema real com o seu peso.

Ser excesso de peso como um adolescente pode ser um muito difícil coisa para tratar. O que com todas as diferentes imagens que vemos em torno sobre o corpo bonito, há uma grande pressão sobre todos nós, mas especialmente o jovem para ser uma certa forma e tamanho. Eu quero usar esta página para dar alguma ajuda e conselhos práticos para os jovens, perda de peso para adolescentes.

Antes de continuar eu gostaria de compartilhar uma história notável de um estudante universitário chamado Jared Fogle. (Aqueles de vocês em os EUA pode muito bem saber de Jared e sua história)
Jared tinha um sério problema de peso. Por seu primeiro ano na faculdade, ele subiu para 425 libras. Ele usava camisas XXXXXXL tamanho, o maior tamanho disponíveis em grandes e altos lojas de roupa. As calças tinham uma cintura de 60 polegadas

Jared &';. S pai, um GP em Indianápolis, tinha vindo a alertar seu filho sobre o seu peso por anos sem muito sucesso. Um dia Jared foi diagnosticado com edema, uma condição na qual o corpo retém fluido porque o sangue pode &'; t transportar bastante líquido; que muitas vezes leva a diabetes, problemas cardíacos, ataques cardíacos e até mesmo início. Jared &'; s pai disse-lhe que, dado o seu peso e saúde em geral, ele não pode viver após trinta e cinco.

Depois de uma de muitas visitas ao hospital, Jared decidiu que tinha de emagrecer e prontamente entrou pela porta do restaurante do metro mais próxima, ele teve seu primeiro clube de Turquia. Ele gostou do sanduíche e, eventualmente, ele desenvolveu seu próprio, all-Subway dieta: a sub veggie dos pés para o almoço e uma sub turkey seis polegadas para o jantar.

Depois de três meses de dieta Subway como ele a chamava, ele pisou na escala. Dizia 330 libras. Ele havia caído quase 100 libras em 3 meses comendo Subway. Ele preso com a dieta por mais alguns meses, às vezes perdendo tanto quanto uma libra por dia. Assim que sua saúde permitia, ele começou a andar tanto quanto ele poderia não-tomar o ônibus para a aula e até mesmo subir escadas em vez de tomar a escada rolante de elevador.

Agora, por dizer-lhe esta história ...
... I &'; não estou dizendo que você deve sair e começar a comer comida de metrô, mas o que eu estou dizendo é que você don &'; t têm começar com enormes mudanças na maneira como você vive sua vida e as coisas que você come, mas para fazer pequenas, mas significativas mudanças como comer o sanduíche saudável Subway em oposição a um Big Mac com todos os acompanhamentos e caminhando para a aula ou do trabalho ou sair o ônibus algumas paragens mais cedo e caminhar o resto do caminho.

It &'; é tudo sobre como começar, mas se você acha que isso significa desistir de todos os alimentos que você ama melhor, as chances são que você ganhou &'; t mesmo começar a iniciar uma perda de peso e fitness programa.

Dê uma boa olhada no que você &'; re comer, anotá-la (manter um diário alimentar) ea partir de amanhã diz para si mesmo certo, eu vou mudar A para B. I won &'; t têm batatas fritas com o meu hambúrguer mais ou I &'; vou ter água com a minha refeição em vez de um coque, vou trocar biscoitos para uvas sem sementes, pão branco por pão integral.

• Vá e pesar-se e anotá-la. Certifique-se as escalas são sobre uma superfície plana dura
• Anote o que você normalmente comer para o dia e olhar para a lista e dizer ok para esta semana vou fazer 5 swaps de alimentos e fazer isso por uma semana
• Caminhe por pelo menos 30 minutos por dia, todos os dias durante aquela semana
• Don &'; t beber álcool
• Em seguida, voltar para as escalas e ver quanto peso você &'; ve perdido.

Faça algumas pequenas mudanças agora e se surpreender com o progresso que você pode fazer, mesmo que &'; s apenas £ 1, it &'; sa grande começo, porque agora você sabe que funciona e ele vai continuar a trabalhar e quanto mais você fazê-lo mais peso você vai perder.

Até que um dia você vai estar andando até a estrada e as pessoas que você sabe que o won &'; t até mesmo reconhecê-lo. www.fab-weight-loss-program.com

Seja bom para si mesmo
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