Como Physical Activity após a menopausa faz sentir melhor

Quando as crianças brincam o estão tendo muita diversão. E quanto mais eles estão se movendo seus corpos o mais divertido que eles têm. Isso muda com a idade: o exercício físico se torna cada vez menos associado à diversão. Alguns de meus clientes mais de 40 têm dificuldade para obter-se no ginásio ou fazer qualquer suave de exercício físico, tornando-se um desafio para perder peso permanentemente mais de 40.

No entanto, as coisas poderiam ser diferentes. Se você se exercita regularmente, seu humor vai melhorar. Geralmente, as pessoas exercício experiência fazendo-se mais bem-sucedida e emocionalmente estável.

Uma pesquisa recente divulgado na revista Archives of Internal Medicine investigou os resultados do exercício sobre a qualidade de vida de mulheres na menopausa. Todas as mulheres apresentavam sobrepeso ou obesidade e tinha um estilo de vida sedentário. Eles participaram de 3 planos de exercícios diferentes com nível de intensidade do treino variável. Como sempre nestes estudos, um grupo de controle teve nenhum exercício em tudo

Os resultados são interessantes:. Mesmo que as mulheres não perder algum peso (o que significa, que contrabalançou o exercício comendo mais), a sua qualidade de vida aumentado. Mais exercício físico resultou em maior bem-estar, maior intensidade do programa de exercícios leva a uma maior qualidade de vida.

Um resultado benéfico sobre a sensação de bem-estar foi alcançado mesmo pelo grupo fazendo o programa de exercícios com o menor intensidade.

Se você quer perder peso permanentemente mais de 40 que você precisa para incluir o exercício em suas atividades diárias. No entanto, você não deve fazê-lo apenas para a perda de peso. A atividade física vai fazer você se sentir melhor e aumentar a qualidade de sua vida. Como o estudo encontrou que é especialmente verdade para as mulheres com mais de 40. Art