Mulheres Mais de 40: relaxar-se em perder peso permanentemente

Stress e uma agitada agenda é normal para muitas mulheres com mais de 40. Tendo o stress está intimamente ligada à sua incapacidade de perder peso de forma permanente.

Em nossos vinte anos, nossos corpos podem lidar com um estilo de vida que é menos que saudável. Nossos corpos poderia lidar com isso facilmente. Mas &'; sa outro jogo para homens e mulheres com mais de 40: O corpo depois de 40 se torna mais sensível para qualquer tipo de maus-tratos. It &'; s tempo para uma mudança climática- uma mudança de vida fazendo você se sentir melhor do que nunca

1.. Durma o suficiente. O sono é um elemento crucial para emagrecer a sua compleição física e ajuda você a perder peso permanentemente mais de 40. Enquanto você &';. Re dormindo seu corpo libera hormônios de crescimento queima de gordura, auxiliando na naturais, perda de peso som

2. Iniciar um programa de exercícios de relaxamento. Você não precisa trabalhar para fora como um guru de fitness para perder peso permanentemente mais de 40. É melhor fazer uma combinação de resistência e força treinamento regularmente. Selecione um programa que mistura bem em sua programação diária. Obter um amigo para fazê-lo com você, você &'; ll responsabilizarmos mutuamente para realmente aparecer. Também será mais divertido! Se a gordura da barriga é um problema, adicionar um pouco de Pilates e reduzir o estresse - o que irá ajudar a aplainar seu abs

3.. Obter ar fresco todos os dias e permitir que o oxigênio flua através do seu corpo. Dê uma caminhada, tomar uma bicicleta ou usar o seu horário de almoço para a regeneração. Ir a fast food, e trazer algo saudável em casa para comer enquanto você está andando. Eu sei que muitas mulheres com mais de 40 gastando seu inativo pausa para o almoço. Seu desempenho no trabalho será melhor se você começar algum exercício suave, eo mais importante: Você vai se sentir muito melhor

4.. Dê-se alguma folga quando seguir com seus planos de nutrição e exercício. Não há nenhum uso em ser um perfeccionista nesses assuntos. It &'; s muito mais seguro para furar a seus planos de 95% do tempo feliz do que fazê-lo a 100% e sentir-se constantemente sob pressão. Se ele &'; s frio e cinzento e chuvoso lá fora e você absolutamente não sentir vontade de ter uma caminhada, obter uma banheira quente em vez. A água quente irá obter sua freqüência cardíaca também. Coisas fáceis como que vai ajudar você a perder peso permanentemente mais de 40, para ser criativo em encontrar-los.

5. Quando você é uma mulher com mais de 40 anos, também muita coisa pode realmente afetar a forma como você se sente. 5. Quando você é uma mulher com mais de 40 anos, também muita coisa pode realmente se mover como se sente. Este estilo de vida irá refletir em sua escala de banheiro, tornando-se um desafio para perder peso de forma permanente para uma mulher com mais de 40.

Felizmente, o oposto também é verdadeiro: se você tomar muito cuidado com seu corpo, você &'; ll vê-lo, você &'; ll sentir isso eo tempo após 40 pode ser o melhor momento de sua vida Restaurant  .;