Como um ato de bondade aleatória pode causar um efeito positivo sobre a sua saúde

Houve um tempo em minha vida quando eu estava passando por uma correção extremamente áspera. Eu estava estressado além das medidas e verdade seja dita, eu não considero essa fase de ser o pior momento da minha vida, embora uma que me ensinou muito.

Durante este tempo, um amigo meu com quem eu tinha perdido o contato, veio a saber sobre o meu sofrimento através do nosso amigo em comum, e ele me enviou um cartão que tinha apenas duas linhas escrito nele.

“ Eu sei que os tempos agora são ásperas, mas também sei que você é mais forte do que todos os seus problemas. Você sempre esteve e sempre estará &";.

É claro que essas linhas foram motivando e me deu força renovada para combater a minha situação, mas o meu amigo &'; s reflexão e seu simples ato de envio de apoio realmente me tocou . Escusado será dizer, que reacenderam a nossa amizade

Quando fazemos algo de bom para os outros, especialmente algo que isn &';. T esperado de nós, tem um enorme impacto sobre essa pessoa &'; s vida. Mas tem um impacto cada vez maior na nossa vida.

Você já ajudou um alcance idosos para um item no supermercado, ou simplesmente dado o seu lugar a uma mãe exausta com uma criança chorando? E como você se sente sobre si mesmo?
Você sentiu um sentimento de orgulho. Você se sentiu bem

Allan Luks explica em seu livro &';. O Poder de Cura do Doing Good &'; que sempre que você ajudar outra pessoa, você sente uma sensação de euforia, você se sente &'; &' ;. alta Sua termo cunhado &'; O ajudando ' &alta; é o nome dado a esta comovente sentimento que você experimenta quando você ajuda alguém ou realizar uma ação de tipo.

Então, como é que este ato aleatório de bondade praticando afetam nossa saúde física e mental?

Let &'; s começar com um pequeno experimento. Pense em uma pessoa que terrivelmente injusto com você no passado. O sentimento que você sente agora é que de amargura e vingança. Agora, imagine uma situação onde você tem que ajudar essa pessoa para fora, talvez a sua casa foi incendiada ou estão passando por uma fase difícil na vida. Don &'; t deixe o pensamento &'; Por que eu deveria ajudá-los de qualquer maneira &'; vem à sua mente. Basta pensar que você tem que ser a pessoa maior e ajudá-los.

Como você se sente agora?

Você se sente um pouco menos amarga sobre o passado e muito mais respeito por si mesmo? Será que ser a pessoa maior lhe dar paz mental e um controle sobre suas emoções?

Não é de fato oculto que prendem rancores e emoções negativas corrói a sua felicidade e cria um estado mal de saúde mental e emocional, que por sua vez tem um efeito adverso sobre a sua saúde física geral. Uma vez que você deixar de ir este sentimento e substituí-lo com perspectiva positiva e um desejo de ajudar os outros, não importa quem a pessoa em questão é criar uma mentalidade positiva que pensa em fazer coisas boas e está cheio de pensamentos positivos.

E quando você está realmente feliz, não há espaço para o estresse e auto-crítica. Você também estão a criação de uma cadeia de ações bondosas em movimento. Quando alguém é tocado pela diferença você fez em suas vidas, ela permeia sua mente subconsciente e eles pretendem replicar esse comportamento através da realização de uma acção de tipo de seus próprios.

Não sabe por onde começar? Aqui está uma lista de ações bondosas diárias que você pode adotar e prática em uma base regular:

• Pagar alguém &'; s bilhete de estacionamento
• Jogar com um garoto e deixá-los ganhar
• Passe algum tempo com um idoso e incentivá-los a falar sobre sua vida
• Esqueça uma dívida que um amigo lhe deve
• Dê uma gorjeta generosa para um garçom especialmente rudes
• Leve um copo extra de café para o seu colega para que eles don &'; t tem que ir para a máquina
• Deixe uma nota de encorajamento para o seu cônjuge ou filhos
• Ofereça-se para cuidar das crianças e dar algum tempo sozinho para pais ocupados
• Tome donuts ou lanches para seus colegas de trabalho
• Asse um bolo para um vizinho
• Deixe cair um pouco de comida para animais vadios
• Quando um motorista tenta mesclar em sua pista, que lhes permita fazê-lo e dar um aceno amigável
• Pagar a taxa de portagem para o carro atrás de você
• Pegue um pedaço de lixo a partir da estrada e jogá-lo no lixo
• Mantenha um guarda-chuva extra e oferecê-la a uma pessoa necessitada da próxima vez que você for pego em um aguaceiro
• Ofereça-se para trabalhar no abrigo local
• Comprar presentes baratos ou uma caixa de alimentos para as crianças desabrigadas
• Conheça uma família passando por uma crise financeira? Cozinhe um pouco mais da próxima vez e enviá-lo para eles
• Escrever uma referência ou cair em um resumo de um amigo que possa estar à procura de um emprego

Há &';. S tanta coisa que você pode fazer para os outros o que poderia mudar sua vida inteira. Pledge para realizar pelo menos uma ação tipo a cada semana Restaurant  .;